Învingerea anxietății, ediția a 2-a: Un ghid de autoajutorare care utilizează tehnici cognitiv-comportamentale

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește recenzii mixte din partea cititorilor care au experimentat anxietatea. Mulți o consideră informativă, oferind tehnici valoroase pentru a înțelege și a face față anxietății, depresiei și fobiilor. Cu toate acestea, unii cititori consideră că ar putea să nu fie utilă pentru cei care au urmat deja o terapie, în timp ce alții critică faptul că se concentrează pe anxietăți mai specifice, mai degrabă decât pe tulburările anxioase generalizate.

Oferă perspective informative și strategii de coping pentru gestionarea anxietății și a afecțiunilor conexe. Mulți cititori apreciază abordarea sa structurată și exercițiile practice, care au dus la transformări personale pozitive. Recomandată atât persoanelor care suferă de anxietate, cât și celor care doresc să o înțeleagă mai bine.

Unii cititori consideră conținutul repetitiv sau lipsit de informații noi, mai ales dacă au experiență anterioară cu terapia. Criticile includ o lipsă de concentrare asupra tulburării de anxietate generalizată și întârzieri în introducerea exercițiilor practice, ceea ce duce la frustrare. Cartea poate părea mai potrivită pentru terapeuți decât pentru pacienți, ceea ce o face mai puțin accesibilă pentru unii.

(pe baza a 178 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Anxiety, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Conținutul cărții:

MENȚIONATĂ pentru premiul British Medical Awards pentru cartea Popular Medicine.

Ediție complet actualizată a celei mai bine vândute cărți de auto-ajutor, recomandată acum în cadrul programului național Reading Well.

Acest ghid mereu popular oferă un program de autoajutorare, scris de una dintre cele mai importante autorități britanice în materie de anxietate și bazat pe CBT, pentru cei care suferă de probleme de anxietate. Este explicată o întreagă gamă de anxietăți și temeri, de la atacuri de panică și fobii la tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) și anxietatea generalizată. Acesta include o introducere în natura anxietății și a stresului și un program complet de autoajutorare cu fișe de monitorizare bazat pe terapia cognitiv-comportamentală.

Următoarele site-uri web pot oferi informații suplimentare utile privind tulburările de anxietate:

Www. social-anxiety.org. uk.

Www. stress.org. uk.

Www. triumphoverphobia.com.