Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Depășirea anxietății parentale” este foarte apreciată de părinții debutanți și de cei care se confruntă cu anxietatea, oferind instrumente practice și exemple relatabile. Cartea se concentrează pe provocările pe care le presupune meseria de părinte și oferă soluții aplicabile pentru părinții anxioși, deși unele activități pot consuma mult timp pentru părinții ocupați.
Avantaje:Perspicace pentru părinții începători, oferă instrumente practice pentru calmarea minților anxioase, exemple relatabile de griji comune ale părinților, orientată spre acțiune cu strategii eficiente de coping, ajută părinții să-și examineze sentimentele și comportamentele.
Dezavantaje:Unele exerciții de jurnal pot necesita prea mult timp pentru completare, potențial copleșitoare pentru părinții cu mai mulți copii sau timp liber limitat.
(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Overcoming Parental Anxiety: Rewire Your Brain to Worry Less and Enjoy Parenting More
Conținutul cărții:
Fii părintele calm și liniștit pe care aspiri să-l fii cu acest ghid puternic, bazat pe neuroștiință.
Îți faci griji pentru copilul tău tot timpul? Poate că este în urmă cu anumite etape, se luptă la școală, are dificultăți în a-și face prieteni sau se îndreaptă spre facultate și departe de casă pentru prima dată. Problemele sau luptele lor devin ale tale, iar tu ajungi să te simți atât de neliniștit încât uiți cum este să te bucuri că ești părintele lor. Vestea bună este că vă puteți reprograma "creierul de părinte" pentru a răspunde diferit la aceste provocări. Această carte vă va arăta cum să înlocuiți anxietatea parentală cu eficiența parentală.
În cartea Depășirea anxietății parentale, trei specialiști în anxietate fac echipă pentru a vă ajuta să vă schimbați creierul anxios folosind principiile de bază ale neuroștiinței și exerciții din terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și mindfulness. Veți învăța cum să vă depășiți îngrijorarea identificându-vă valorile parentale, acordând atenție momentului și cultivând autocompătimirea. Cel mai important, veți găsi exerciții specifice pentru a vă ajuta să minimizați îngrijorarea și anxietatea legate de parenting, astfel încât să puteți trăi mai deplin și să vă bucurați de experiențele comune pe care le aveți cu copiii dumneavoastră.
Datorită capacității creierului de a crea noi conexiuni neuronale pe tot parcursul vieții, puteți obține acel râvnit și evaziv sentiment de calm care pare să vină atât de ușor pentru unii părinți. Și practicând abilitățile simple bazate pe neuroștiință din această carte, vă puteți depăși anxietatea părintească, vă puteți stresa mai puțin și puteți fi mai prezent cu copiii dumneavoastră. De ce să nu începeți acum?
