Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este o resursă foarte recomandată pentru adolescenții și părinții care se confruntă cu tulburări de anxietate și panică. Recenzenții laudă exercițiile sale practice, conținutul relatabil și îndrumările eficiente pentru gestionarea panicii. Mulți utilizatori raportează îmbunătățiri semnificative în capacitatea lor sau a copiilor lor de a face față anxietății.
Avantaje:Mulți utilizatori consideră cartea utilă și informativă, oferind exerciții practice care conectează provocările emoționale și mentale cu pași realizabili. Cartea normalizează anxietatea și oferă o abordare plină de compasiune, ceea ce o face potrivită atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți. Recenzenții menționează că abilitează persoanele cu instrumente pentru a gestiona panica în mod eficient și, de asemenea, este considerată o resursă valoroasă pentru terapeuți.
Dezavantaje:Unii recenzenți menționează că limbajul poate fi prea simplist pentru adolescenții foarte inteligenți, deși exercițiile rămân utile. Câțiva utilizatori își doresc resurse similare destinate și copiilor mai mici.
(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Panic Workbook for Teens: Breaking the Cycle of Fear, Worry, and Panic Attacks
Conținutul cărții:
Atacurile de panică sunt înfricoșătoare și vă pot face să simțiți că ați pierdut controlul - ducând la mai multă anxietate, stres, teamă și chiar depresie. Această carte de lucru ușor de utilizat oferă instrucțiuni pas cu pas pentru a vă ajuta să identificați gândurile care induc anxietatea, să le observați conștient și să opriți ciclul panicii, odată pentru totdeauna.
Dacă ești ca mulți alți adolescenți care suferă de o tulburare de panică, este posibil să simți uneori că pereții se închid în jurul tău sau că ceva îngrozitor este pe cale să se întâmple. Cel mai frustrant lucru în legătură cu atacurile de panică este că se pot întâmpla oricând, oriunde - uneori când te aștepți mai puțin - și este posibil să îți petreci ziua temându-te de un alt atac. Așadar, cum poți începe să-ți gestionezi panica înainte ca aceasta să-ți stea în calea școlii, a prietenilor și a vieții tale?
În The Panic Workbook for Teens, trei specialiști în anxietate îți vor arăta cum să identifici gândurile și comportamentele care cauzează anxietatea, să-ți observi conștient atacurile de panică în loc să lupți împotriva lor și să experimentezi senzațiile asociate cu panica până când descoperi că aceste senzații pot fi inconfortabile - dar nu periculoase.
Indiferent de situația în care vă aflați, învățând cum să vă monitorizați în mod obiectiv atacurile de panică, veți dobândi un sentiment de control și veți învăța să treceți chiar și prin cele mai dificile momente de anxietate extremă - fie că dați un test, vă aflați la prima întâlnire sau la un interviu de angajare.
