Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile acestei cărți despre dieta alcalină evidențiază beneficiile sale potențiale pentru îmbunătățirea sănătății și a înțelegerii dietei, în special pentru cei cu probleme cronice de sănătate. Mulți cititori au considerat că informațiile sunt valoroase și că le schimbă viața, în timp ce alții au criticat cartea pentru că este învechită sau lipsită de rigoare științifică. În general, cartea pare să se adreseze atât persoanelor care caută îndrumări dietetice, cât și celor care studiază nutriția sau sănătatea. Cu toate acestea, opiniile cu privire la caracterul său practic și lizibil variază semnificativ.
Avantaje:⬤ Oferă informații valoroase pentru cei cu probleme cronice de sănătate și poate duce la îmbunătățirea sănătății.
⬤ Ușor de citit și de înțeles pentru începători în domeniul sănătății și nutriției.
⬤ Oferă sfaturi practice privind echilibrarea aportului acid și alcalin.
⬤ Cititorii au raportat schimbări pozitive în sănătatea lor după ce au urmat recomandările.
⬤ Acoperă detalii complete despre impactul alimentelor asupra echilibrului pH-ului și oferă perspective educative.
Dezavantaje:⬤ Unii recenzenți au considerat cartea uscată și greu de citit.
⬤ Lipsește de referințe științifice actuale și poate prezenta informații depășite.
⬤ Puținele planuri de masă și listele de alimente alcaline o fac mai puțin practică pentru o consultare rapidă.
⬤ Unii utilizatori au considerat că afirmațiile din carte erau prea largi și lipsite de dovezi convingătoare.
⬤ Este posibil să nu ofere perspective noi pentru cei deja familiarizați cu conceptul acid-alcalin.
(pe baza a 179 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Acid-Alkaline Diet for Optimum Health: Restore Your Health by Creating pH Balance in Your Diet
Conținutul cărții:
Această a doua ediție extinsă oferă cele mai recente informații privind restabilirea echilibrului acido-alcalin al organismului.
- Discută rolul suplimentelor enzimatice, al complexelor prebiotice și probiotice și al antioxidanților în neutralizarea și eliminarea acizilor.
- Abordează relația dintre hidratarea adecvată și activitatea enzimelor esențiale și eliminarea acizilor.
- Schițează un exemplu de dietă alcalină de detoxifiere.
Majoritatea oamenilor consumă din abundență alimente foarte procesate care acidifică organismul. Ca urmare, ei sunt afectați de probleme de sănătate care variază de la iritații minore ale pielii, oboseală cronică, dureri de spate și depresie până la artrită, ulcere și osteoporoză. Pentru a se bucura de o sănătate optimă, organismul are nevoie de cantități echilibrate de substanțe alcaline și acide. În The Acid-Alkaline Diet for Optimum Health, naturopatul și expertul în detoxifiere Christopher Vasey arată cum o simplă schimbare în alimentație pentru a restabili echilibrul acid-alcalin poate duce la îmbunătățiri vaste ale sănătății.
Cu două capitole noi, această a doua ediție actualizată și extinsă oferă cele mai recente informații privind hidratarea și dezacidularea corespunzătoare, suplimentele alcalinizante importante și modul de eliminare a acizilor acumulați de organism prin curățarea intestinală. De asemenea, include un exemplu nou și detaliat de dietă alcalină de detoxifiere. Mai degrabă decât să organizeze alimentele alcaline și acide în funcție de compoziția lor chimică, Vasey clasifică alimentele în funcție de efectul lor asupra organismului, explicând că unele alimente, cum ar fi fructele, pot avea un efect alcalinizant sau acidifiant, în funcție de cine le consumă. El descrie cum să vă determinați nivelul de aciditate și cum să concepeți o dietă cât mai potrivită pentru nevoile dumneavoastră de sănătate.
