Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Comentariile despre „The Adrenal Reset Diet” subliniază utilitatea acesteia pentru gestionarea oboselii suprarenale și îmbunătățirea sănătății generale prin schimbări alimentare, în special prin ciclul carbohidraților. Mulți cititori raportează rezultate pozitive, cum ar fi pierderea în greutate, creșterea energiei și un somn mai bun. Cu toate acestea, există critici privind lipsa de profunzime a informațiilor furnizate, unele inconsecvențe între sfaturi și rețete și complexitatea recomandărilor dietetice specifice.
Avantaje:⬤ Oferă informații bazate pe cercetare privind sănătatea suprarenalei și detoxifierea ficatului.
⬤ Stilul de scriere ușor de înțeles face accesibile subiectele complexe.
⬤ Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește nivelul de energie, calitatea somnului și pierderea în greutate după implementarea dietei.
⬤ Încurajează o abordare holistică care încorporează dieta, somnul și schimbările stilului de viață.
⬤ Feedback pozitiv din partea celor cu probleme de oboseală cronică, care consideră cartea benefică.
Dezavantaje:⬤ Unii recenzenți consideră că cărții îi lipsesc informații substanțiale și profunde privind abordarea disfuncției suprarenale.
⬤ Sunt raportate neconcordanțe între recomandările dietetice și rețetele furnizate.
⬤ Unii cititori au considerat că trebuie să caute surse suplimentare pentru sfaturi mai adaptate la afecțiunile lor.
⬤ Câțiva au considerat că dieta este prea restrictivă sau deficitară în calorii.
(pe baza a 416 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Adrenal Reset Diet: Strategically Cycle Carbs and Proteins to Lose Weight, Balance Hormones, and Move from Stressed to Thriving
Conținutul cărții:
Treceți de la nervos și obosit la slab și înfloritor cu Dieta de resetare a suprarenalei
De ce oamenii iau în greutate mai repede ca niciodată? Ideea că oamenii mănâncă pur și simplu prea mult nu mai este susținută de știință. Ideea emergentă este că creșterea în greutate este un răspuns de supraviețuire: Corpurile noastre sunt atacate din toate direcțiile - o supraabundență de alimente procesate, o lume poluată și presiunile vieții de zi cu zi, toate își pun amprenta. Aceste atacuri lovesc un set foarte important de glande, glandele suprarenale, în mod deosebit de dur.
Glandele suprarenale mențin un ritm normal al cortizolului (cortizolul este un hormon asociat atât cu stresul, cât și cu stocarea grăsimilor). Atunci când acest ritm este afectat, putem fi copleșiți mai repede, obosiți, putem lua în greutate și, în cele din urmă, putem dezvolta probleme de sănătate și mai grave, cum ar fi bolile de inimă sau diabetul.
În The Adrenal Reset Diet, Dr. Alan Christianson oferă un plan de pionierat pentru funcționarea optimă a acestor organe mici, dar puternice. Programul său de pierdere în greutate testat de pacienți este rezultatul a zeci de ani de experiență clinică și a peste 75.000 de vizite la pacienți. În cadrul unui studiu efectuat la clinica sa, participanții la dieta Adrenal Reset și-au resetat nivelul de cortizol cu peste 50%, în timp ce au pierdut în medie peste 5 cm din talie și 9 kilograme în greutate în 30 de zile. La ce vă puteți aștepta?
- Aflați dacă suprarenalele dvs. sunt Stresate, Cablate și Obosite sau Crashed și ce tonice suprarenale, exerciții și alimente sunt cele mai bune pentru dvs.
- Shake-urile, sucurile și alte rețete delicioase, dovedite clinic, pe care să le folosești pentru Reset-ul tău.
- Noi modalități de a dezactiva factorii declanșatori ai creșterii în greutate cu ciclul carbohidraților, repararea circadiană și exerciții simple de respirație.
- Un plan alimentar ARD ușor, de 7 zile, pentru a vă muta pe dvs. și pe suprarenalele dvs. de la Supraviețuire la Prosperitate.
