Dieta mediteraneană: The 30 Day Guide to Lose Weight, Feel Great, and Improve Your Overall Health by Following the Mediterranean Diet

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă un ghid al dietei mediteraneene, concentrându-se pe schimbări durabile ale stilului de viață, mai degrabă decât pe metode rapide de pierdere în greutate. Mulți cititori apreciază varietatea și deliciul rețetelor, caracterul informativ al textului și accesibilitatea generală pentru entuziaștii sănătății. Cu toate acestea, unii recenzenți își exprimă dezamăgirea din cauza lipsei unui plan de masă structurat pe 30 de zile, a absenței imaginilor și a informațiilor nutriționale, precum și a problemelor legate de prezentare.

Rețete delicioase, abordare durabilă a stilului de viață, conținut informativ și accesibil despre dieta mediteraneană, varietate de opțiuni de masă, sfaturi bune pentru o alimentație sănătoasă.

Nu există un ghid de dietă de 30 de zile, așa cum se anunță, lipsesc imaginile și informațiile nutriționale, aspectul neobișnuit face ca rețetele să fie greu de urmărit, unele rețete nu aderă pe deplin la principiile dietei.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mediterranean Diet: The 30 Day Guide to Lose Weight, Feel Great, and Improve Your Overall Health by Following the Mediterranean Diet

Conținutul cărții:

Dieta mediteraneană este un plan alimentar care se bazează pe bucătăriile și obiceiurile alimentare din țări precum Grecia și Italia. În țările mediteraneene, oamenii tind să fie mai sănătoși și să evite bolile pentru perioade mai lungi din viața lor. Pentru a imita stilul de viață sănătos pe care îl au culturile mediteraneene, mulți oameni din întreaga lume trec la o dietă de inspirație mediteraneană. În această carte, vom acoperi numeroasele beneficii ale dietei mediteraneene și vom oferi un ghid detaliat despre cum să mâncați ca un adevărat mediteranean.

Dieta mediteraneană a câștigat atenție pentru că este o modalitate foarte ușoară de a pierde în greutate, fiind în același timp foarte sănătoasă. În loc să vă privați, așa cum ați face cu multe alte diete populare, dieta mediteraneană vă încurajează să mâncați alimente ușoare și delicioase care conțin o mulțime de substanțe nutritive excelente, care vă dau energie pe tot parcursul zilei și sunt foarte ușor de procesat de către organism. Multe alimente mediteraneene sunt sărace în calorii, dar furnizează tone de proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Acest lucru este ideal pentru a vă menține corpul sănătos și poate duce la pierderea în greutate atunci când este asociat cu un regim bun de exerciții fizice.

Dieta mediteraneană este, de asemenea, foarte ușor de urmat și vă poate chiar economisi bani. Dieta se concentrează foarte mult pe gătitul acasă, în loc să mănânce în oraș, și folosește o varietate de ingrediente care sunt accesibile și accesibile. În această carte, oferim o mulțime de sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să urmați dieta mediteraneană cu un efort minim, precum și rețete care sunt ușor de făcut acasă și au un gust delicios.

Nu trebuie să fiți un bucătar uimitor sau un pasionat de sănătate disciplinat pentru a urma dieta mediteraneană. Este ceva ce oricine poate face doar educându-se cu privire la importanța alimentelor bune și învățând cum să înlocuiască alimentele procesate dăunătoare cu cele proaspete și naturale. În această carte, veți găsi o mulțime de informații accesibile care să vă ajute să începeți noua călătorie pentru sănătate cu dieta mediteraneană, indiferent dacă sunteți un părinte ocupat sau un profesionist activ. Dacă vă simțiți nefericit cu sănătatea dumneavoastră, faceți pasul cel mare și încercați dieta mediteraneană. Veți fi plăcut surprinși de cât de bine veți arăta și vă veți simți.