Provocarea de 30 de zile: Dieta mediteraneană de 30 de zile, Provocarea Paleo de 30 de zile

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

30 Day Challenge: 30 Day Mediterranean Diet, 30 Day Paleo Challenge

Conținutul cărții:

He 30 Day Challenge.

Această carte include:

⬤ Provocarea Paleo de 30 de zile

⬤ Dieta mediteraneană de 30 de zile

Dieta mediteraneană de 30 de zile.

Dieta mediteraneană este un plan alimentar care se bazează pe bucătăriile și obiceiurile alimentare din țări precum Grecia și Italia. În țările mediteraneene, oamenii tind să fie mai sănătoși și să evite bolile pentru perioade mai lungi din viața lor. Pentru a imita stilul de viață sănătos pe care îl au culturile mediteraneene, mulți oameni din întreaga lume trec la o dietă de inspirație mediteraneană. În această carte, vom acoperi numeroasele beneficii ale dietei mediteraneene și vom oferi un ghid detaliat despre cum să mâncați ca un adevărat mediteranean.

Dieta mediteraneană a câștigat atenție pentru că este o modalitate foarte ușoară de a pierde în greutate, fiind în același timp foarte sănătoasă. În loc să vă privați, așa cum ați face în cazul multor alte diete populare, dieta mediteraneană vă încurajează să mâncați alimente ușoare și delicioase care conțin o mulțime de substanțe nutritive excelente, care vă dau energie pe tot parcursul zilei și care sunt foarte ușor de procesat de organismul dumneavoastră. Multe alimente mediteraneene sunt sărace în calorii, dar furnizează tone de proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Acest lucru este ideal pentru a vă menține corpul sănătos și poate duce la pierderea în greutate atunci când este asociat cu un regim bun de exerciții fizice.

Dieta mediteraneană este, de asemenea, foarte ușor de urmat și vă poate chiar economisi bani. Dieta se concentrează foarte mult pe gătitul acasă, în loc să mănânce în oraș, și folosește o varietate de ingrediente care sunt accesibile și accesibile. În această carte, vă oferim tone de sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să urmați dieta mediteraneană cu un efort minim, precum și rețete care sunt ușor de făcut acasă și au un gust delicios.

Provocarea Paleo de 30 de zile.

Aș dori să vă invit să porniți într-o adevărată călătorie. Nu este o călătorie de călătorie, ci una de anduranță. Iar la sfârșitul acestei călătorii de 30 de zile veți fi reînnoiți și împrospătați ca niciodată. Se numește Provocarea Paleo de 30 de zile. Și, în ciuda a ceea ce poate ați auzit, dieta paleo nu este doar un truc de slăbit rapid. Preceptele dietei paleo nu sunt noi, iar numele ei provine de la faptul că această dietă vă îndeamnă să urmați un regim alimentar asemănător cu cel al strămoșilor noștri vânători și culegători din paleolitic.

Prin renunțarea la toate alimentele procesate și, în schimb, răsfățându-vă cu alimente naturale care au puține carbohidrați și multe proteine, după 30 de zile chiar vă puteți schimba întreaga viață. Această carte demonstrează cum ar trebui să începeți o dietă paleo și să o mențineți pe termen lung. Aceasta nu este o soluție temporară: Provocarea Paleo de 30 de zile este punctul de intrare către o viață cu totul nouă și mai sănătoasă.

Acest ghid vă va ajuta să utilizați o dietă paleo strictă, astfel încât să puteți pierde în greutate, să vă creșteți nivelul de energie și să vă simțiți mai sănătos în acest proces. Spre deosebire de alte diete care vă fac să vă simțiți obosiți și epuizați chiar dacă pierdeți în greutate, dieta paleo nu face nimic de acest gen. Dimpotrivă. Cei care iau parte la Provocarea Paleo de 30 de zile raportează, de obicei, un izvor brusc de energie doar din schimbarea a ceea ce mâncau.

În această carte veți învăța cum să:

⬤ Să știți exact ce alimente paleo să cumpărați.

⬤ Gătiți rețete paleo interesante.

⬤ Cum să folosiți paleo pentru a combate bolile.

⬤ Și mult mai mult.