Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o multitudine de informații despre exerciții și fitness, clarificând mituri și prezentând cunoștințele într-un mod accesibil. Cartea este lăudată pentru conținutul pătrunzător și sfaturile practice, deși unii consideră limbajul tehnic dificil. Cartea are un ton amuzant, conversațional, dar este criticată și pentru tonul ocazional critic și problemele de redactare.
Avantaje:⬤ Informativă și pătrunzătoare cu privire la miturile legate de fitness și exerciții fizice.
⬤ Ușor de înțeles și scrisă în limbajul profanilor.
⬤ Încurajează schimbarea stilului de viață pentru o sănătate mai bună.
⬤ Ton amuzant, cu umor și limbaj accesibil.
⬤ Acoperire cuprinzătoare a tipurilor de exerciții și a bazei lor științifice.
Dezavantaje:⬤ Terminologia tehnică îi poate deruta pe unii cititori.
⬤ Unii consideră tonul critic sau condescendent.
⬤ Calitatea scrierii a fost criticată, remarcându-se erori gramaticale.
⬤ Apel limitat pentru non-vegetarieni sau pentru cei din afara Indiei.
⬤ Unii cititori sugerează că trebuie să se simplifice conceptele complexe.
(pe baza a 534 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
Din ce în ce mai mulți oameni își dau seama de necesitatea de a face mișcare, sălile de sport apar în fiecare colț, drumurile sunt ocupate de alergători amatori, iar școlile de yoga au o listă de așteptare de invidiat.
Dar, odată cu aceasta, a crescut și numărul rănilor și al deziluziilor pentru că nu se obțin „rezultate”. Acest lucru duce la mofturi.
Este exact aceeași situație în care se afla „dieta” în urmă cu cinci ani, când Rujuta a scris prima sa carte „Don't Lose Your Mind, Lose Your Weight”. Problema de bază este lipsa totală de înțelegere a exercițiilor fizice, a modului în care acestea funcționează și a modului în care să le faci să funcționeze pentru tine. Prin această carte, Rujuta abordează aproape toate miturile și mofturile legate de exerciții, demistifică exercițiile pentru toată lumea și le prezintă nu ca pe o activitate fără creier, ci ca pe o știință care are potențialul de a combate toate tulburările legate de stilul de viață, inclusiv diabetul și obezitatea, mult mai bine decât orice medicament.
Antrenamentele de forță, cardio și yoga beneficiază de câte un capitol detaliat, împreună cu mesele înainte și după antrenament, un aspect adesea neglijat, dar crucial. Așadar, fie că sunteți începător, fie că doriți să vă duceți antrenamentele la nivelul următor, programele de antrenament și exemplele de antrenamente din viața reală, cu analize și modificări, vor umple golul dintre a ști și a face și vă vor asigura că sunteți în măsură să începeți și/sau să progresați cu un plan de exerciții sensibil, realizabil și sănătos.
