Efectul Acum: Cum un moment de atenție poate schimba restul vieții tale

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru „Efectul Acum” evidențiază caracterul practic și accesibilitatea acestuia în predarea mindfulness, făcându-l potrivit pentru cititori de toate nivelurile de experiență. Mulți apreciază formatul său ușor de citit, capitolele scurte și integrarea resurselor digitale, cum ar fi videoclipurile, pentru o învățare îmbunătățită. Cu toate acestea, unii critici consideră că îi lipsește profunzimea în comparație cu alte resurse de mindfulness și observă probleme tehnice legate de accesarea videoclipurilor pe anumite e-readere.

⬤ Ușor de înțeles pentru toate nivelurile de experiență.
⬤ Aplicații practice pentru integrarea mindfulness-ului în viața de zi cu zi.
⬤ Capitolele scurte mențin cititorii implicați.
⬤ Include resurse online și videoclipuri de susținere.
⬤ Impact pozitiv asupra reducerii stresului și creșterii gradului de conștientizare.
⬤ Abordare non-religioasă a mindfulness care respectă convingerile personale.

⬤ Unii cititori o consideră mai puțin cuprinzătoare decât alte cărți despre mindfulness.
⬤ Probleme tehnice cu accesibilitatea video pe anumite dispozitive.
⬤ Poate să nu ofere material aprofundat pentru cei care caută practici de meditație extinse.

(pe baza a 89 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Now Effect: How a Mindful Moment Can Change the Rest of Your Life

Conținutul cărții:

Atenuați stresul, ușurați durerea, cultivați libertatea emoțională, creați un creier mai sănătos și găsiți iluminarea cu ajutorul tehnicilor de ultimă oră de mindfulness din The Now Effect. Puteți să vă calmați mintea anxioasă, să vă concentrați mai mult la serviciu și acasă, să simțiți mai multă empatie față de dumneavoastră și față de ceilalți, să abordați dificultățile cu mai multă grație și mai puțin stres și să fiți conștienți de ceea ce este cel mai important pentru dumneavoastră.

Secretul este în spații. Lider în psihologia mindfulness, Dr. Elisha Goldstein demonstrează cum să folosiți spațiul dintre stimul și răspuns pentru a vă elibera de convingerile și gândurile obișnuite care nu vă servesc.

Oferind tehnici practice pentru a face schimbări profunde și permanente în viață, tehnicile Dr. Goldstein vă vor permite să vă conectați la momentul prezent pentru a face schimbări profunde și permanente în viață și pentru a vă conecta cu lucrurile bune din viață și cu ceea ce contează cu adevărat.

În esență, această carte învață bazele modului în care acum - chiar acest moment - vă poate schimba restul vieții. Pentru a îmbunătăți și a ușura experiența cititorului, textul conține etichete Microsoft cu Dr.

Goldstein demonstrând exercițiile sale, iar ebook-ul include videoclipuri încorporate.