Meditații Mindfulness pentru călătorul anxios: Exerciții rapide pentru a vă calma mintea

Recenzii ale cititorilor

Această carte este foarte apreciată de cititori pentru eficiența sa în atenuarea anxietății, în special cea legată de zbor. Conține exerciții simple și practice de mindfulness și meditații care sunt ușor de înțeles și portabile, ceea ce o face ideală pentru călători. Mulți utilizatori au considerat-o benefică atât pentru a face față personal, cât și pentru a o împărtăși cu alții, inclusiv cu clienții din contexte terapeutice. În general, este văzută ca o resursă valoroasă pentru oricine se confruntă cu anxietatea legată de călătorii.

⬤ Ușor de citit și de înțeles
⬤ exerciții practice de mindfulness
⬤ ușor și portabil
⬤ eficient pentru reducerea anxietății de călătorie
⬤ potrivit pentru a fi împărtășit cu alții
⬤ ajută la resetarea mentalității
⬤ benefic pentru terapeuți și clienți
⬤ promovează calmul.

Unii cititori ar putea prefera o tratare mai aprofundată a mindfulness-ului; este posibil să nu abordeze cauzele profunde ale anxietății pentru toată lumea.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness Meditations for the Anxious Traveler: Quick Exercises to Calm Your Mind

Conținutul cărții:

Te întrebi cât de ușoară ar fi viața dacă nu ai fi sufocat de anxietate, dacă inima nu ți-ar bate în piept și dacă gândurile nu ți-ar zbura cu o milă pe minut de fiecare dată când trebuie să urci într-un avion? Crezi că nu ai niciun control asupra fricii tale de zbor? Gândiți-vă din nou. Mindfulness Meditations for the Anxious Traveler dezvăluie cum vă puteți calma anxietatea legată de călătorii, puteți cultiva compasiunea de sine și puteți obține controlul asupra temerilor dvs. prin liniștirea creierului emoțional și accesarea creierului rațional. Vă puteți aborda provocările călătoriei cu mai multă ușurință. Secretul este în spații.

Un lider în psihologia mindfulness, Dr. Elisha Goldstein demonstrează cum să folosiți spațiul dintre stimul și răspuns pentru a vă elibera de convingerile și gândurile obișnuite care nu vă servesc. Aceste tehnici vă vor permite să vă conectați la momentul prezent pentru a face schimbări profunde și permanente în viață. În esență, această carte vă învață bazele modului în care acum - chiar acest moment - vă poate schimba restul vieții.

Pentru a vă îmbunătăți și ușura experiența, textul conține, de asemenea, linkuri către videoclipuri instructive simple.