MBSR în fiecare zi: Practici zilnice din inima Mindfulness-Based Stress Reduction [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

MBSR Every Day: Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Conținutul cărții:

În tradiția cărții lor de mare succes A Mindfulness - Based Stress Reduction Workbook, Elisha Goldstein și Bob Stahl prezintă o colecție unică și accesibilă de practici zilnice pentru a-i ajuta pe cititori să rămână ancorați în aici și acum.

Stresul face parte din viața de zi cu zi, dar în timp ne poate face să ne simțim anxioși, iritabili și copleșiți. Așadar, cum puteți împiedica stresul să pună stăpânire pe voi și să evitați epuizarea totală? Cheia menținerii echilibrului în viață este să răspundem la stres cu o conștientizare autentică, fără a judeca, a corpului și a minții noastre.

Bazându-se pe înțelepciunea străveche a mindfulness-ului, acest ghid practic vă va arăta o mulțime de mici modalități prin care puteți depăși stresul în fiecare zi - indiferent de ceea ce vă rezervă viața. Strategiile de mindfulness din această carte sunt inspirate de reducerea stresului bazată pe mindfulness - (MBSR), un program dovedit clinic, dezvoltat de Jon Kabat - Zinn. Cercetările au arătat că MBSR este eficient în ameliorarea unei serii de condiții de sănătate și de sănătate mintală, inclusiv stres, anxietate, panică, depresie, durere cronică și multe altele.

Această carte importantă funcționează minunat de una singură sau poate fi folosită împreună cu AMindfulness - Based Stress Reduction Workbook. Dacă sunteți gata să schimbați permanent modul în care gestionați stresul, să obțineți o inspirație puternică și să trăiți mai deplin momentul, această carte este ghidul perfect.