Exerciții pentru articulații sănătoase: Ghidul complet pentru creșterea forței și flexibilității genunchilor, umerilor, șoldurilor și gleznelor

Recenzii ale cititorilor

Cartea este criticată pentru lipsa de informații complete privind exercițiile și problemele gleznei. Deși oferă un conținut util pentru adulții în vârstă și a fost benefică pentru unii utilizatori, alții o consideră superficială și înșelătoare în ceea ce privește exhaustivitatea acoperirii sale.

Unii utilizatori consideră că sfaturile și exercițiile sunt utile, în special pentru cei cu vârsta de peste 55 de ani. Exercițiile pot fi încorporate în rutinele zilnice.

Cartea nu oferă informații adecvate cu privire la forța și flexibilitatea gleznelor, având doar un conținut minimal dedicat gleznelor. Cartea este descrisă ca fiind superficială și înșelătoare în ceea ce privește titlul său.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Exercises for Healthy Joints: The Complete Guide to Increasing Strength and Flexibility of Knees, Shoulders, Hips, and Ankles

Conținutul cărții:

Nu lăsați durerile articulare să vă domine viața

Pe măsură ce un număr tot mai mare de oameni trăiesc mai mult, durerile articulare devin din ce în ce mai frecvente. Cu toate acestea, exercițiile fizice pot juca un rol esențial în promovarea sănătății articulațiilor prin întărirea cartilajelor și ligamentelor. Chiar și exercițiile cu impact redus pot ajuta la prevenirea durerilor articulare. Exercițiile fizice sunt o modalitate naturală de a ține sub control durerea articulară și artrita la orice vârstă, iar studiile sugerează că practicarea exercițiilor fizice mai târziu în viață poate reduce drastic șansele de a dezvolta dureri articulare.

Exerciții pentru articulații sănătoase vă arată cum să evitați durerile articulare prin activitate fizică. Veți afla, de asemenea, despre cauzele diferitelor tipuri de dureri articulare și, dacă exercițiile fizice nu sunt suficiente, ce intervenții chirurgicale pot fi necesare pentru diferite probleme legate de articulații. Pierderea masei musculare, a oaselor și a flexibilității nu trebuie să facă parte din procesul de îmbătrânire, iar Exerciții pentru articulații sănătoase vă va arăta cum să rămâneți activ și sănătos mai mult timp.

Exerciții pentru articulații sănătoase include și:

* Imagini clare ale exercițiilor sigure și eficiente.

* Instrucțiuni detaliate despre cum să efectuați fiecare exercițiu.

* Noi cercetări privind sănătatea articulațiilor pe termen lung și beneficiile exercițiilor fizice.

* Prezentare generală a anatomiei articulațiilor și a tipurilor de dureri articulare.

* Un jurnal de antrenament pentru a urmări progresul.

Exerciții pentru articulații sănătoase prezintă secvențe ușor de urmat, concepute pentru acasă sau pentru sala de sport, cu echipament minim. Este un ghid de referință esențial pentru sănătate.