The Mobility Workout Handbook (Manualul de antrenament pentru mobilitate): Peste 100 de secvențe pentru îmbunătățirea performanței, reducerea rănilor și creșterea flexibilității

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un amestec de perspective pozitive asupra antrenamentelor de mobilitate, primind în același timp critici semnificative pentru calitatea și prezentarea conținutului său. Unii utilizatori apreciază varietatea de exerciții și conținutul video de susținere, în timp ce alții se simt induși în eroare de titlu și consideră că cartea este lipsită de profunzime și ajutoare vizuale.

⬤ Exerciții de mobilitate temeinice și detaliate, potrivite pentru toate nivelurile
⬤ oferă o varietate de antrenamente
⬤ include conținut video de susținere online
⬤ utilă pentru sportivi
⬤ unii o consideră utilă pentru antrenamente sportive specifice.

Mulți recenzenți critică cartea pentru lipsa de conținut substanțial, prezentarea slabă (de exemplu, text mare cu explicații minime), titlul înșelător, lipsa de fotografii sau diagrame și dependența excesivă de surse de internet pentru exerciții. Unii utilizatori au considerat-o insuportabilă și au returnat cartea din cauza nemulțumirii.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mobility Workout Handbook: Over 100 Sequences for Improved Performance, Reduced Injury, and Increased Flexibility

Conținutul cărții:

PERFORMANȚE MAI BUNE, REZULTATE MAI BUNE - CU MOBILITATE.

De la golf la tenis, de la înot la alergare, de la antrenamente încrucișate la antrenamente de forță, sportivii de pretutindeni pot beneficia de antrenamentele de mobilitate. Esențială pentru promovarea unei performanțe mai bune și reducerea riscului de accidentare, mobilitatea se referă la cât de bine se mișcă corpul dumneavoastră printr-un anumit model de mișcare. The Mobility Workout Handbook este ghidul dvs. complet pentru încorporarea acestui aspect esențial al fitness-ului în rutinele dvs. de antrenament. Exercițiile fizice, combinate cu un antrenament adecvat al mobilității, sunt cele care le permit sportivilor profesioniști să lucreze la potențialul lor maxim, fără teama de accidentări sau epuizare... iar acum puteți și voi.

Experții în fitness Will Smith, David Kirschen și Mike Volkmar și-au reunit deceniile de experiență pentru a oferi o serie eficientă și ușor de urmat de rutine de mobilitate specifice sportului. Concepute pentru a ajuta la creșterea amplitudinii de mișcare și pentru a permite performanțe mai bune la toate nivelurile spectrului de fitness, aceste rutine de antrenament de ultimă oră aduc conceptele de vârf în prevenirea rănilor și dezvoltarea mobilității pentru atletul de zi cu zi.

Manualul de antrenamente de mobilitate include:

- 100 de rutine de mobilitate, cu nenumărate variante posibile.

- Antrenamente ale zilei (WOD) concepute de experți, adaptate la o varietate de sporturi și activități de fitness.

- Descrieri detaliate și ușor de înțeles ale exercițiilor pentru a vă ajuta să stăpâniți fiecare mișcare.

- Sfaturi despre cum să vă completați regimul de antrenament existent și să vă personalizați complet experiența de fitness în funcție de nevoile dvs.

- Pagini de jurnal Everyday Tracker pentru a vă ajuta să vă urmăriți progresul.

Refaceți-vă corpul și revitalizați-vă rutinele cu antrenamente de mobilitate all-in-one