Exerciții pentru un echilibru mai bun: Antrenamentul Stand Strong pentru prevenirea căderilor și longevitate

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru utilitatea sa în îmbunătățirea echilibrului, în special pentru cei care se recuperează după o intervenție chirurgicală sau care doresc să își îmbunătățească stabilitatea fizică. Cartea include ilustrații clare și planuri de exerciții potrivite pentru diferite niveluri de calificare. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat că este posibil să nu fie suficient de provocatoare pentru persoanele mai experimentate și au criticat conținutul limitat pe teme legate de echilibru.

Util pentru îmbunătățirea echilibrului post-chirurgical, ilustrații clare, potrivit pentru începători și adulți în vârstă, include planuri de exerciții pentru diferite niveluri, expediere promptă, informativ.

Conținutul limitat pe teme de echilibru, poate să nu fie provocator pentru persoanele mai experimentate, a sugerat utilizarea cu un partener pentru siguranță.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Exercises for Better Balance: The Stand Strong Workout for Fall Prevention and Longevity

Conținutul cărții:

ÎMBUNĂTĂȚIȚI-VĂ ECHILIBRUL CU PROGRAMUL STAND STRONG

Un echilibru bun este esențial. Studii științifice recente arată că un echilibru bun este un indicator al longevității.

Pe măsură ce îmbătrânim, echilibrul și coordonarea noastră încep să se diminueze, ceea ce duce la un risc mai mare de cădere. De fapt, căzăturile sunt principala cauză de rănire în rândul americanilor cu vârsta de peste 65 de ani. Antrenamentul Stand Strong prezentat în acest manual vă va ghida către îmbunătățirea echilibrului prin exerciții simple, ușor de urmat.

Acum vă puteți recâștiga independența și vă puteți reda încrederea în dumneavoastră prin îmbunătățirea coordonării și recâștigarea simțului echilibrului, folosind Exerciții pentru un echilibru mai bun ca ghid către libertate și mobilitate, ajutându-vă în același timp să reduceți riscurile de cădere, să vă îmbunătățiți postura și să vă redați controlul motor, toate acestea în timp ce vă creșteți puterea și energia.

Exerciții pentru un echilibru mai bun construiește echilibrul prin exerciții de rezistență, flexibilitate și activități cardiovasculare care se potrivesc oricărui program.

Exerciții pentru un echilibru mai bun include:

- O prezentare detaliată a modului în care exercițiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea echilibrului.

- Imagini clare, informative ale unor exerciții sigure și eficiente.

- Instrucțiuni detaliate despre cum să efectuați fiecare mișcare.

- O abordare completă a fitness-ului pentru recuperarea echilibrului.

- Un jurnal de antrenament pentru a vă urmări progresul.

Prezentând tehnici de fitness aprobate de experți, cu opțiuni care variază de la antrenamente de rezistență la mișcări de mobilitate, Exerciții pentru un echilibru mai bun este resursa all-in-one pentru oricine dorește să rămână puternic și să meargă mândru.