Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă un amestec de igienă a somnului și abordări holistice pentru îmbunătățirea somnului, bazându-se atât pe terapii tradiționale, cât și pe perspective moderne. În timp ce mulți cititori apreciază sfaturile sale practice, scrisul captivant și conținutul ușor de înțeles, există critici semnificative cu privire la acuratețea sa științifică și la introducerea temelor religioase mai târziu în carte.
Avantaje:⬤ Stil de scriere captivant
⬤ sfaturi practice, ușor de pus în aplicare
⬤ abordare holistică
⬤ experiențe personale relatabile
⬤ oferă îndrumări utile privind îmbunătățirea somnului.
Dezavantaje:⬤ Conține inexactități științifice
⬤ trecere bruscă la conținut religios care perturbă claritatea
⬤ poate să nu ofere informații noi pentru unii cititori
⬤ nu este eficientă pentru toată lumea.
(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Fast Asleep, Wide Awake: Discover the Secrets of Restorative Sleep and Vibrant Energy
Conținutul cărții:
O metodologie puternică pentru a vă ajuta să porniți capacitatea înnăscută a corpului dumneavoastră de a dormi bine și cum să vă construiți o energie extraordinară. Problemele de somn nu sunt create atunci când îți pui capul pe pernă.
Tot ceea ce faceți în timpul zilei - fiecare gând, fiecare comportament, fiecare alegere pe care o faceți - poate avea un impact asupra modului în care dormiți noaptea. Dr. Nerina Ramlakhan, fiziolog și renumit expert în somn și energie, lucrează cu oamenii de peste douăzeci și cinci de ani.
Combinând această experiență profesională cu perspective academice și personale, ea împărtășește opinia sa conform căreia problemele de somn nu țin doar de somn, ci mai degrabă de modul în care facem față vieții și provocărilor sale inevitabile. În această carte inovatoare, ea merge dincolo de metodele tradiționale de somn pentru a examina adevăratele cauze ale problemelor de somn.
Fast Asleep Wide Awake împărtășește un proces unic și extrem de practic de accesare a somnului profund și restaurator și de schimbare a energiei de la energia de supraviețuire la o sursă de energie mai durabilă și mai vibrantă la care avem acces cu toții. Folosind instrumente și tehnici bazate pe știința occidentală și practicile orientale, învățați cum să dormiți profund și să găsiți energia de a îmbrățișa provocările vieții cu curaj și optimism.
