Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă sfaturi practice și perspective privind îmbunătățirea calității somnului, punând accentul pe schimbările stilului de viață și pe înțelegerea mediilor personale de somn. Mulți cititori au găsit-o utilă, observând îmbunătățiri semnificative ale somnului lor prin urmarea recomandărilor autorului. Cu toate acestea, unii cred că poate fi prea personală sau lipsită de profunzime în unele domenii.
Avantaje:⬤ Sfaturi practice și utile
⬤ mulți cititori au raportat o îmbunătățire a somnului
⬤ explicații clare ale mecanismelor somnului
⬤ stil de scriere captivant
⬤ oferă perspective și tehnici unice care nu se găsesc în mod obișnuit în altă parte
⬤ susținute de expertiza autorului ca specialist în somn.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat-o prea autoindulgentă sau axată pe anecdote personale
⬤ câțiva au considerat-o prea scumpă pentru lungimea lecturii
⬤ nu toate tehnicile au funcționat pentru toată lumea
⬤ problemele de somn pe termen lung ar putea necesita metode suplimentare față de cele discutate în carte.
(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Tired But Wired - How to Overcome Your Sleep Problems - The Essential Sleep Toolkit
Conținutul cărții:
Explorând cauzele care stau la baza problemelor comune de somn, acest ghid oferă soluții pentru modul în care acestea pot fi ușor depășite, dezvăluind potențialul de recuperare a unui echilibru sănătos în viață.
Recunoscând viteza amețitoare a existenței zilnice și modul în care majoritatea oamenilor se retrag seara atât de epuizați încât nu reușesc să adoarmă, acest manual discută despre trusa de instrumente pentru somn a autorului, un set de metode testate și adevărate care a fost dezvoltat împreună cu mii de foști pacienți, de la directori epuizați până la mame care se luptă cu cerințele copiilor și ale unei slujbe cu normă întreagă. Răsturnând mitul conform căruia o persoană obișnuită are nevoie de opt ore de somn în fiecare noapte, această examinare susține că mai puține ore de somn de calitate, odihnitor, sunt mai valoroase, prezentând pași practici și accesibili pentru obținerea unui echilibru interior care este revitalizant din punct de vedere fizic și emoțional.
Dezvăluind cheia descoperirii ritmurilor naturale, această referință se potrivește garantat oricărui stil de viață sau personalitate, oferind toate obiceiurile și rutinele esențiale necesare unui somn optim.".
