Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă tehnici practice și eficiente pentru îmbunătățirea calității somnului, bazate pe expertiza autorului. Mulți cititori au găsit-o utilă pentru depășirea insomniei și pentru a face schimbări în stilul de viață care îmbunătățesc somnul. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat preocupări cu privire la stilul de scriere și la concizia cărții în raport cu prețul acesteia.
Avantaje:⬤ Oferă sfaturi practice și sfaturi pentru îmbunătățirea somnului pe care mulți cititori le-au găsit eficiente.
⬤ Explicații clare despre mecanica somnului și anecdote utile.
⬤ Mulți cititori au raportat îmbunătățiri semnificative ale tiparelor lor de somn după aplicarea sugestiilor.
⬤ Stilul personal de scriere al autorului face conținutul captivant.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au simțit că stilul de scriere este lipsit de șlefuire și prea indulgent.
⬤ Cartea este relativ scurtă, ceea ce i-a determinat pe unii să o considere prea scumpă.
⬤ Unele sfaturi pot părea evidente sau comune, iar insomniacii pe termen lung ar putea avea nevoie de tehnici mai avansate.
⬤ Câțiva cititori au menționat că, deși ideile sunt bune, ei personal nu au beneficiat atât de mult.
(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Tired But Wired
Conținutul cărții:
Nu dormiți bine și vă treziți obosit? Nu puteți dormi deloc? Acest ghid vă va ajuta să înțelegeți și să depășiți problemele de somn pentru a avea energia de care aveți nevoie pentru viața pe care v-o doriți. Tired But Wired oferă setul de instrumente pentru somn dovedit de Dr.
Nerina Ramlakhan, care a ajutat mii de oameni - de la directori epuizați la mame care se luptă cu cerințele unui loc de muncă și ale copiilor - să doarmă mai bine. Viețile agitate și stilul de viață modern au un impact direct asupra capacității noastre de a dormi bine, dar, răsturnând mitul conform căruia aveți nevoie de opt ore bune în fiecare noapte, Dr. Ramlakhan spune că aveți nevoie de mai puține ore de somn restaurator de calitate și vă arată cum să le obțineți.
Cu pași practici pentru a vă schimba stilul de viață pentru a găsi un somn de mai bună calitate, mai multă vitalitate și un echilibru interior care este revitalizant din punct de vedere fizic și emoțional, Tired But Wired explică știința din spatele somnului și cum să vă găsiți ritmurile naturale de somn. Oferind programul Sleep Toolkit pe care oricine îl poate folosi, adaptându-l la propriul stil de viață, nevoi și personalitate, cartea oferă obiceiurile și rutinele esențiale de care aveți nevoie pentru un somn strălucitor.
