Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea primește un feedback extrem de pozitiv pentru abordarea sa sensibilă a alimentației și pentru accentul pus pe alimentația intuitivă în detrimentul culturii dietelor. Cititorii apreciază stilul accesibil de scriere, sfaturile practice și rețetele delicioase care promovează alimentația sănătoasă fără obsesii.
Avantaje:Încurajează alimentația intuitivă, ajută la ruperea ciclului dietelor, promovează moderația și acceptarea tuturor grupurilor de alimente, oferă sfaturi practice și accesibile, conține rețete ușor de urmat cu ingrediente sănătoase.
Dezavantaje:Este posibil ca unii cititori să fi preferat secțiuni mai detaliate cu privire la restricții sau îndrumări dietetice specifice, dar în recenzii nu au fost observate dezavantaje semnificative.
(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Fear-Free Food: How to Ditch Dieting and Fall Back in Love with Food
Conținutul cărții:
Mâncarea nu trebuie să fie fără grăsimi, fără zahăr sau fără gluten. Trebuie să fie fără frică și fără vinovăție. Fear Free Food este o dietă revoluționară și o carte de rețete care îi inspiră pe oameni să mănânce pentru sănătate și plăcere, fără teamă sau vinovăție.
În Fear-Free Food, nutriționistul și consilierul în alimentație intuitivă Nicola Jane Hobbs vă arată cum să vă eliberați de mesajele toxice ale culturii dietelor, să faceți pace cu mâncarea și să descoperiți cum să vă hrăniți cu adevărat. Imaginați-vă că aveți o relație pașnică cu mâncarea. Una care te face să te simți sănătos, fericit și plin de viață. Fără anxietate sau vinovăție. Fără numărarea caloriilor sau tăierea grupurilor de alimente. Fără irosirea energiei făcându-vă griji cu privire la ce să mâncați sau luptând pentru o dietă perfectă care nu există.
Plină de sfaturi pline de compasiune, tehnici de gândire și pași practici pentru a te ajuta să ai încredere în corpul tău și să găsești libertatea alimentară, precum și de informații susținute de știință care desființează miturile răspândite despre nutriție, Mâncarea fără frică îți arată cum să înlocuiești dieta și privarea cu nutriția și hrana.
Cu peste 80 de rețete nutritive și delicioase pentru a-ți reaprinde pasiunea pentru mâncare, de la ouă italiene la cuptor, Falafel marocan dulce și Tikka de somon la tigaie, până la clătite cu ricotta și lămâie, pâine de banane cu miere și ovăz și prăjituri cu tort de morcovi. Fiecare rețetă îmbrățișează filosofia Fear-Free Food de a mânca echilibrat, distractiv și fără teamă, pentru a vă inspira să deveniți creativi în bucătărie și să vă îndrăgostiți de mâncare, de corpul și de viața voastră.
