Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată pentru ilustrațiile sale frumoase, descrierile clare și ușor de înțeles ale posturilor de yoga și abordarea sa de susținere a practicii yoga pentru toate nivelurile, în special pentru începători. Mulți utilizatori au găsit-o inspirată și potrivită pentru îmbogățirea personală, meditație și mindfulness. Cu toate acestea, unele recenzii au remarcat faptul că conținutul este foarte de bază și casual, ceea ce ar putea să nu satisfacă yoghinii mai experimentați care caută informații avansate.
Avantaje:Ideală pentru începători, ilustrații superbe, descrieri ușor de înțeles, îndrumare de susținere și inspirație, potrivită pentru diferite niveluri, ajută la integrarea yoga în viața de zi cu zi, bine primită ca un cadou.
Dezavantaje:Conținutul poate fi prea elementar pentru yoghinii experimentați, scris pe un ton mai degrabă casual decât profesional.
(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Strong, Calm and Free: A Modern Guide to Yoga, Meditation and Mindful Living
Conținutul cărții:
Puternic, calm și liber este un ghid pentru începători de yoga, meditație și viață conștientă.
Această carte de yoga frumos ilustrată vă ghidează cu blândețe printr-un plan de 10 săptămâni de rutine de yoga și meditații simple, care vă schimbă viața, precum și prin împărtășirea de sfaturi și instrumente pentru o viață conștientă, reducerea stresului și rezervarea de timp pentru îngrijirea de sine. Fie că nu ai mai pus niciodată piciorul pe un covoraș de yoga, fie că nu ești pregătit să te arunci într-o clasă de studio sau vrei să-ți aprofundezi practica de acasă, Strong, Calm and Free este modalitatea perfectă de a începe sau de a-ți îmbogăți practica de yoga și meditație și de a te ajuta să trăiești mai conștient în viața de zi cu zi.
Cu peste 50 de poziții de yoga și 20 de secvențe ușor de urmat pentru a pune o bază solidă pentru o practică înfloritoare, fiecare săptămână introduce o nouă colecție de poziții, inclusiv poziții de deschidere a șoldurilor, de îndoire a spatelui și de pliere în față, pentru a vă ajuta să deveniți mai puternic, să vă îmbunătățiți flexibilitatea și să vă construiți o practică de yoga care să funcționeze pentru dumneavoastră.
Bazându-se pe înțelepciunea străveche a yoga și meditației, precum și pe instrumentele psihologice moderne pentru bunăstare și dezvoltare personală, profesorul internațional de yoga, Nicola Jane Hobbs, împărtășește puterea transformatoare a yoga, meditației și atenției, astfel încât să poți deveni mai puternic, să te simți mai calm și să te eliberezi de anxietate pentru a deveni sănătos, pașnic și fericit.
