Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit un amestec de recenzii, mulți cititori lăudând strategiile sale practice și tehnicile de terapie cognitiv-comportamentală pentru îmbunătățirea dispoziției și gestionarea depresiei. Cu toate acestea, unii recenzenți au găsit abordarea cărții prea simplistă sau nepotrivită pentru nevoile lor specifice, în special cei cu forme mai severe de depresie.
Avantaje:⬤ Oferă strategii și instrumente practice pentru gestionarea simptomelor de depresie și anxietate.
⬤ Încurajează o abordare rațională pentru depășirea tiparelor de gândire negative.
⬤ Mulți cititori au considerat că această carte le dă putere și le schimbă viața, raportând îmbunătățiri semnificative ale dispoziției și productivității.
⬤ Conceptele bazate pe terapia cognitiv-comportamentală rezonează cu un public larg.
⬤ Aplicații bine structurate și ușor de urmat pentru diverse situații cotidiene.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori consideră că această carte este prea simplistă și că s-ar putea să nu abordeze probleme mai profunde în lupta lor pentru sănătatea mintală.
⬤ Nu este potrivită pentru o lectură ocazională și poate fi prea tehnică pentru cei care nu au o pregătire în psihologie.
⬤ Modelul de depresie al autorului poate să nu cuprindă toate experiențele, în special pentru cei cu o stimă de sine ridicată sau cu un trecut emoțional complex.
⬤ Există critici referitoare la faptul că anumite exerciții par stupide sau nu se aplică tuturor cititorilor.
(pe baza a 2220 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Feeling Good:: The New Mood Therapy
Conținutul cărții:
Bestseller național - Peste cinci milioane de exemplare vândute în întreaga lume!
De la renumitul psihiatru Dr. David D. Burns, volumul revoluționar care a popularizat terapia cognitiv-comportamentală (CBT) a Dr. Aaron T. Beck și care a ajutat milioane de oameni să combată sentimentele de depresie și să-și dezvolte o mai mare stimă de sine.
Anxietatea și depresia sunt cele mai frecvente boli mintale din lume, afectând 18% din populația SUA în fiecare an. Dar pentru mulți, calea spre recuperare pare descurajantă, fără sfârșit sau complet inaccesibilă.
Vestea bună este că anxietatea, vinovăția, pesimismul, procrastinarea, stima de sine scăzută și alte "găuri negre" ale depresiei pot fi atenuate. În Feeling Good, eminentul psihiatru David D. Burns, M. D., prezintă tehnicile remarcabile, dovedite științific, care vă vor ridica imediat moralul și vă vor ajuta să dezvoltați o perspectivă pozitivă asupra vieții, permițându-vă să:
Să tăiați din rădăcină sentimentele negative.
Recunoașteți ce vă cauzează schimbările de dispoziție.
Să vă descurcați cu vinovăția.
Să gestionați ostilitatea și critica.
Să depășiți dependența de iubire și aprobare.
Construiți stima de sine.
Să vă simțiți bine în fiecare zi.
Această carte revoluționară, care schimbă viața, a ajutat milioane de oameni să depășească gândurile negative și să descopere bucuria în viața lor de zi cu zi. Îți datorezi ție însuți să te simți bine!
"Personal, aș evalua cartea lui David Burns Feeling Good drept una dintre cele mai importante cărți apărute în ultima treime a secolului XX."? - Dr. David F. Maas, profesor de engleză, Universitatea Ambassador
