Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Respirația poate fi frumoasă” de Rose Elliot este o introducere accesibilă la exercițiile de mindfulness și respirație, influențată în principal de învățăturile budiste. Cititorii o descriu ca fiind frumos prezentată și utilă pentru cei care doresc să încorporeze mindfulness în viața lor de zi cu zi. Deși oferă perspective valoroase, în special pentru începători, cei deja familiarizați cu lucrările lui Thich Nhat Hanh o pot găsi repetitivă.
Avantaje:** Frumos prezentată și ușor de citit. ** Include exerciții practice de respirație care pot ajuta la introducerea mindfulness-ului. ** Accesibilă pentru începători și integrează principiile budiste într-un mod blând. ** Oferă perspective asupra experiențelor și umorului autorului. ** Dimensiunea compactă o face ușor de transportat și de împărtășit ca dar.
Dezavantaje:** Conținutul poate fi repetitiv, în special pentru cei familiarizați cu învățăturile lui Thich Nhat Hanh. ** Unii cititori au găsit exercițiile de respirație greoaie și repetitive. ** O influență budistă puternică poate să nu placă tuturor. ** Unele exerciții pot fi copleșitoare pentru cei noi în mindfulness.
(pe baza a 44 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Every Breath You Take: How to Breathe Your Way to a Mindful Life
Conținutul cărții:
Respirația conștientă este directă, naturală și ușor de învățat, este pur și simplu folosirea respirației ca focalizare sau ca instrument pentru a fi conștient. Dacă puteți respira, puteți fi conștient și, odată ce stăpâniți acest lucru, îl puteți accesa în orice moment, oriunde v-ați afla, zi sau noapte. Respirația conștientă vă poate ajuta să:
- Obțineți un sentiment imediat de pace - acesta poate fi experimentat de la prima respirație.
- Te ajută să te accepți pe tine, pe ceilalți oameni și viața ta, așa cum sunt, fără să lupți împotriva lor.
- Să vă conectați la propria forță interioară.
- Atingeți un sentiment interior de bunăstare, energie și bucurie.
- Să fii mai amabil cu tine însuți și cu ceilalți.
În continuarea cărții de mare succes Am întâlnit un călugăr, Rose Elliot, renumită bucătăreasă vegetariană și susținătoare a mindfulness-ului, îl conduce cu blândețe pe cititor într-o călătorie care începe cu învățăturile lui Buddha într-o seară cu lună. În reluarea acesteia, ea dezvăluie tehnicile și învățăturile lui Buddha, care sunt la fel de valabile astăzi ca și acum două mii și jumătate de ani, despre respirația conștientă. Fiecare respirație pe care o iei aduce o abordare proaspătă a atenției conștiente, care îi va inspira pe toți cei care nu au încercat-o și va aduce o nouă viață practicii celor care au încercat-o. Deopotrivă practică, personală și inspirațională, această carte vă va oferi instrumentele și exercițiile de care aveți nevoie pentru a putea înțelege și folosi respirația conștientă în fiecare zi a vieții dumneavoastră.
