Fii propriul tău terapeut CBT - Învinge gândirea negativă și descoperă o persoană mai fericită cu Terapia Rațional Emotivă Comportamentală

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea oferă îndrumări practice și utile cu privire la terapia rațională emotiv-comportamentală (REBT) și terapia cognitiv-comportamentală (CBT), ajutându-i pe cititori să abordeze problemele emoționale și să-și schimbe tiparele de gândire. Mulți recenzenți au considerat-o cu adevărat utilă, deși unii au remarcat că uneori poate fi seacă și dificil de abordat.

Cartea este practică, cu o abordare pas cu pas, bazată pe dovezi, utilă în abordarea problemelor emoționale și consolidează conceptele prin repetare. Mulți cititori au considerat-o utilă pentru probleme precum procrastinarea și timiditatea. Este, de asemenea, accesibilă, cu o structură clară și diverse resurse disponibile pentru practicieni.

Unii au considerat cartea dificil de urmărit sau de un interes scăzut, menționând că poate fi seacă și un pic stufoasă. Alții au menționat că este nevoie de un efort semnificativ pentru punerea în aplicare a tehnicilor și că există unele repetiții.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Be Your Own CBT Therapist - Beat negative thinking and discover a happier you with Rational Emotive Behaviour Therapy

Conținutul cărții:

Folosiți tehnicile simple din această carte pentru a învinge gândirea negativă și autodistructivă și pentru a descoperi o persoană mai echilibrată, mai sănătoasă și mai fericită.