Fitness pentru fotbal: Rutine de antrenament, secrete și strategii pentru a vă îmbunătăți condiția fizică la fotbal

Titlul original:

Soccer Fitness: Workout Routines, Secrets and Strategies to Improve Your Soccer Fitness

Conținutul cărții:

Ești un jucător de fotbal talentat care nu reușește să ajungă mare? Este din cauza lipsei tale de formă fizică și mentală?

Această carte va oferi o modalitate excelentă de a ajuta jucătorii și antrenorii cu pregătirea fizică pentru fotbal. Cartea va analiza condiția fizică pentru fotbal și va analiza modul în care aceasta reflectă și diferă de condiția fizică generală. Ea va oferi exemple de moduri în care jucătorii își pot îmbunătăți rezistența pentru a juca fotbal.

Se va analiza, de asemenea, tipul de condiție fizică necesar pentru a juca fotbal la cel mai înalt nivel pe care ni-l permite capacitatea noastră, luând în considerare știința din spatele acestei practici. "Condiția fizică pentru fotbal" va lua în considerare diferitele aspecte ale pregătirii fizice pentru fotbal.

Se vor analiza modalitățile de dezvoltare a forței părții superioare a corpului. Vor fi oferite îndrumări practice cu privire la pliometrie - programe de antrenament specifice pentru a dezvolta explozia mișcărilor și viteza ulterioară. Ritmul este necesar în fotbal, deși acesta este un sport de sprint și alergare. Cartea va oferi modalități practice de a dezvolta și atributul atât de necesar al rezistenței.

Pentru a fi un bun jucător de fotbal nu este nevoie doar de condiție fizică, ci și de conștiință mentală; poziționarea, selectarea paselor, alergările, concentrarea - toate au legătură cu dezvoltarea unei bune capacități mentale pentru a ajuta la luarea celor mai bune decizii într-o situație care evoluează rapid. Această carte va oferi modalități de a îmbunătăți acest lucru.

De asemenea, vom analiza tipul de disciplină necesară pentru a deveni suficient de apți pentru a juca fotbal la cel mai înalt nivel posibil și modul în care dieta poate ajuta la obținerea acestei aptitudini specifice pentru a juca fotbal. Sperăm că această carte va oferi informații care să ne ajute să obținem ceea ce ne dorim cu toții în bucuriile noastre sportive, fie că jucăm la un nivel amator distractiv, la nivelul ligii locale, la nivel semi-profesional sau chiar pentru cei care visează să joace la nivel profesionist.