Get Your Yoga on: 30 Days to Build a Practice That Fits Your Body and Your Life (30 de zile pentru a construi o practică care se potrivește corpului și vieții tale)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pe scară largă pentru că este o resursă incluzivă și accesibilă pentru yoghinii de toate nivelurile, în special pentru începători. Prezintă instrucțiuni detaliate și numeroase fotografii, facilitând înțelegerea și practicarea yoga. Cu toate acestea, unii cititori consideră că nu oferă prea multe informații noi în comparație cu literatura yoga existentă, iar câțiva au găsit-o mai mică decât se așteptau.

Inclusiv și accesibil tuturor nivelurilor, instrucțiuni detaliate, ilustrații și fotografii excelente, potrivit pentru începători, include modificări pentru diferite tipuri de corp și oferă un curs însoțitor online.

Nu adaugă prea multe informații noi comparativ cu alte cărți de yoga, unii cititori se așteptau la mai mult conținut, iar cartea este mai mică decât se anticipa.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Get Your Yoga on: 30 Days to Build a Practice That Fits Your Body and Your Life

Conținutul cărții:

Provoacă-te să practici yoga cinci minute pe zi cu acest ghid cuprinzător pentru începători cu 30 de poziții și secvențe yoga fundamentale -- pentru toată lumea și pentru orice corp

Yoga este o practică sănătoasă, antistres, care schimbă puternic viața și care este cu adevărat pentru toată lumea! Nu trebuie să fii tânăr, flexibil sau atletic pentru a face yoga - și nu trebuie să petreci ore întregi pe saltea. Trebuie doar să fii tu însuți și să te angajezi să practici cel puțin cinci minute pe zi.

Aici, renumitul yoghin Kino MacGregor prezintă un plan de bază, în ritm propriu, pentru a vă încuraja să încercați fiecare dintre cele treizeci de poziții fundamentale incluse și să vă construiți încet o practică yoga regulată. Prin instrucțiuni pas cu pas, peste două sute de fotografii color și modificări pentru diferite tipuri de corp și abilități, Kino face yoga posibilă la orice nivel ai fi. Provocându-vă pentru doar cinci minute pe zi, veți ajunge să învățați o secvență yoga de bază puternică, pe care o puteți dezvolta și adapta pentru o viață întreagă de yoga.