Ghidul obiceiurilor: Metode + soluții pentru obiceiuri eficiente Zen Habits: Zen Habits'

Titlul original:

The Habit Guide: Zen Habits' Effective Habit Methods + Solutions: Zen Habits'

Conținutul cărții:

⬤ Una dintre cele mai bune cărți ale lui Leo Babauta despre obiceiuri, Ghidul obiceiurilor este o resursă extraordinară pentru oricine se luptă să își formeze obiceiuri bune care să se păstreze.

Câteva dintre elementele esențiale din ghid: ⬤ Mecanismele de bază ale formării unui obicei ⬤ Unul motiv pentru care nu reușim să ne ținem de un obicei ⬤ Mai mult de o duzină de metode eficiente pentru a depăși acest obstacol (testate de autor și de mulți alții) ⬤ Soluții la cele mai frecvente probleme legate de obiceiuri ⬤ O întreagă secțiune despre formarea celor mai comune obiceiuri: exerciții fizice, alimentație sănătoasă, meditație, jurnal, scris, dormit bine, înfrângerea procrastinării și multe altele. Autorul scrie: "Această carte este împachetată cât se poate de bine cu toate cele mai bune metode de formare a obiceiurilor, metode pe care le-am testat pe mine însumi și pe mulți oameni pe care i-am antrenat în cei peste 11 ani de când formez obiceiuri.

" Această carte se adresează: ⬤ Cei începători care doresc un ghid pentru formarea obiceiurilor ⬤ Toată lumea care s-a luptat cu obiceiurile ⬤ Oamenii care sunt dispuși să muncească pentru a-și schimba viața ⬤ Oamenii care vor să învețe să fie flexibili, să depășească lupta și să dezvolte atenția Dacă ești pregătit să îți schimbi viața, un obicei pe rând, aceasta este cartea potrivită pentru tine.