Obiceiuri Zen esențiale: Stăpânirea artei schimbării pe scurt

Titlul original:

Essential Zen Habits: Mastering the Art of Change Briefly

Conținutul cărții:

În 2014, expertul în simplitate Leo Babauta și-a publicat capodopera, Zen Habits: Mastering the Art of Change. Apoi, în 2015, a publicat o versiune nouă, prescurtată, Essential Zen Habits: Mastering the Art of Change Briefly, destinată cititorilor cărora nu le pasă de teoria de bază expusă în prima carte, ci vor doar pașii de bază necesari pentru a renunța la obiceiurile proaste, pentru a face față luptelor vieții și pentru a practica mindfulness - o serie compactă de instrucțiuni fără niciun fel de prostie.

Autorul explică: "Acesta este un ghid concis pentru schimbarea obiceiurilor și pentru a face față luptelor. L-am făcut intenționat scurt, astfel încât să nu trebuiască să scormoniți după părțile de genul "spune-mi ce să fac". Este menită să ajungă la subiect, rapid, fără povești și fără multe explicații - cartea 'fă asta' pe care ți-o doreai pentru a te ajuta să treci la acțiune.".

Ce acoperă această carte? Iată subiectele-cheie:

- Cum să schimbi un obicei, folosind un proces de șase săptămâni.

- Cum să depanați schimbările dacă întâmpinați dificultăți.

- Cum să schimbi un obicei prost (subiect avansat).

- Cum să faceți față luptelor vieții.

- Cum să dezvolți mindfulness în viața de zi cu zi.

Autorul scrie: "Mă cufund în unele subiecte mai profunde decât doar mecanica schimbării obiceiurilor, dar sunt cele mai utile idei pe care le-am întâlnit vreodată în toți anii mei de scriere despre schimbarea obiceiurilor și mindfulness și fericire. Sper să vă fie de folos! Am scris-o pentru voi cu dragoste.".