Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile la această carte evidențiază accentul pus de aceasta pe legătura holistică dintre minte și intestin, oferind informații valoroase și ușor de înțeles. Cititorii apreciază sfaturile practice și rețetele, menționând că această carte poate duce la transformări personale semnificative în ceea ce privește sănătatea și starea de bine.
Avantaje:Cartea este bine scrisă într-un limbaj simplu, făcând accesibile subiecte complexe. Oferă informații valoroase despre legătura dintre minte și intestin, include rețete practice și prezintă pași de urmat pentru o sănătate mai bună. Mulți cititori au considerat că această carte le schimbă viața și o recomandă tuturor celor care se confruntă cu probleme cronice de sănătate. Dr. Will Cole este lăudat pentru abordarea sa plină de compasiune și cunoaștere.
Dezavantaje:Unii cititori au găsit prefața nefolositoare și au considerat că nu face dreptate cărții. Câțiva recenzenți au menționat că, deși cartea a fost informativă, nu a acoperit atât de multe rețete pe cât au sperat. O recenzie a indicat, de asemenea, că unele dintre informații le erau deja cunoscute.
(pe baza a 58 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Gut Feelings: Healing the Shame-Fueled Relationship Between What You Eat and How You Feel
Conținutul cărții:
"Lucrul cu Will Cole mi-a schimbat sănătatea și viața. Gut Feelings oferă o modalitate extrem de eficientă, intuitivă și mai blândă de a vă reseta și reconecta corpul și emoțiile." - GWYNETH PALTROW
Ghidul definitiv pentru înțelegerea legăturii dintre ceea ce mănânci și ceea ce simți, care oferă un plan de 21 de zile pentru a-ți reseta relația cu corpul tău și pentru a vindeca inflamația intestinală cauzată de stres, rușine și traume - de la autoarea bestsellerului New York Times Postul intuitiv și Ketotarian.
Este ușor să suferi de frustrare și confuzie atunci când vine vorba de nutriție și sănătate. Cu atât de mult accent pe ce, când și cum să mănânci, componenta emoțională a alimentației tinde să fie lăsată în urmă. Dr. Will Cole pune în lumină relația dintre sănătatea fizică și cea emoțională, oferindu-vă un cadru care să vă permită să înțelegeți mai bine conexiunea intestin-creier și să influențați această conexiune în bine. El ilustrează modul în care stresul și rușinea pot provoca inflamația intestinelor și vă pot sabota sănătatea într-un proces numit Shameflammation. Pe de altă parte, problemele cu intestinul se pot manifesta adesea sub formă de schimbări de dispoziție, anxietate și pofte alimentare. Adevărata sănătate nu constă doar în ceea ce mănânci, ci și în modul în care te simți.
Shameflammation poate fi motivul pentru afecțiuni cronice, cum ar fi tulburările autoimune, intestinul permeabil, IBS și alte tulburări gastrointestinale. Din fericire, este posibil să vindecați legătura dintre fizic și mental cu alimente bune și practici somatice care susțin un intestin și un creier sănătos. Dr. Cole oferă instrumente holistice pentru a vă ajuta să vă reevaluați relația cu alimentele și cu corpul dumneavoastră, readucându-vă în contact cu sentimentele intestinale. Planul său de 21 de zile Gut Feeling vă ajută să reduceți distanța dintre emoțiile și sănătatea dumneavoastră, incluzând:
- Mai mult de cincizeci de rețete vindecătoare, cum ar fi Breakfast Fried Rice, Scallop Noodle Bowls și Honey Grapefruit Sorbet.
- Rețete dietetice bazate pe flexibilitate și conștientizare.
- Tehnici de mindfulness pentru a vă întări intuiția și a vă descoperi prioritățile.
Gut Feelings abordează nutriția și starea de bine dintr-un loc al iubirii de sine și vă va ajuta să eliminați condițiile de sănătate încăpățânate, în termenii voștri.
