Îmblânzește-ți anxietatea: Reprogramarea creierului pentru fericire [Rewiring Your Brain for Happiness

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa pătrunzătoare și accesibilă a înțelegerii anxietății și a neurochimiei. Mulți cititori au considerat-o practică și plină de tehnici utile pentru gestionarea anxietății, în timp ce câțiva au simțit că îi lipsește profunzimea sau că este prea stufoasă.

Cartea este bine documentată, ușor de înțeles și oferă sfaturi practice pentru gestionarea anxietății. Cititorii îi apreciază stilul relatabil, anecdotele personale și strategiile eficiente pentru reconfigurarea chimiei creierului. Mulți au găsit-o incredibil de utilă în viața lor personală și au recomandat-o altora.

Unii cititori au găsit ultimele secțiuni singurele părți cu impact, sugerând că alte opțiuni ar putea fi mai bune. Câțiva au criticat stilul de scriere, considerându-l excesiv de laborios, ceea ce, în opinia lor, ar putea exacerba anxietatea. De asemenea, au fost exprimate îngrijorări cu privire la utilizarea analogiilor evolutive, pe care unii le-au considerat neconvingătoare.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Tame Your Anxiety: Rewiring Your Brain for Happiness

Conținutul cărții:

Învățarea de a calma anxietatea este o sarcină dificilă după ani de zile în care ați răspuns la semnele de avertizare ale creierului dvs.

pentru amenințări. Dar înțelegerea mecanismelor care vă lansează în stări de anxietate vă va ajuta să vă antrenați creierul pentru a face noi conexiuni, noi căi spre conștientizare și calm.

Îmblânzește-ți anxietatea îți arată cum.