Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Insomnia 84 Sleep Hacks” de Peter Cook oferă o varietate de tehnici și idei menite să îmbunătățească calitatea somnului, combinând cunoștințele științifice cu sfaturi practice. În timp ce mulți cititori au găsit-o plină de sfaturi valoroase și accesibile pentru un somn mai bun, unii au criticat-o pentru că este elementară și repetitivă.
Avantaje:⬤ Oferă o gamă largă de tehnici practice și holistice de somn, inclusiv meditație, exerciții fizice și schimbări de mediu.
⬤ Ușor de citit, bine organizată și oferă informații utile despre știința somnului.
⬤ Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative ale somnului lor după aplicarea hack-urilor.
⬤ Include o recapitulare structurată a hack-urilor, făcând-o ușor de urmărit.
⬤ Sprijinit de cercetări.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat conținutul prea elementar și repetitiv, cu informații care ar putea fi găsite cu ușurință online.
⬤ Câteva recenzii au criticat includerea de afirmații pseudoștiințifice.
⬤ Unii cititori au simțit că erau deja familiarizați cu hack-urile prezentate în carte, ceea ce a dus la o lipsă de perspective noi.
(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Insomnia: 84 Sleep Hacks To Fall Asleep Fast, Sleep Better and Have Sweet Dreams Without Sleeping Pills
Conținutul cărții:
Îmbunătățiți calitatea somnului dumneavoastră!
Învață 84 de trucuri de somn pentru a adormi repede, a dormi mai bine și a te trezi odihnit.
Dacă aveți probleme cu somnul, acesta este cel mai bun loc pentru a începe.
Obțineți exemplarul dvs. de "Insomnia: 84 de trucuri pentru somn"
Somnul este ciudat, nu credeți?
Pentru aproximativ o treime din fiecare zi, stai întins cu ochii închiși, în timp ce sistemul tău se oprește.
Cu toate acestea, fără un somn suficient, nu am fi capabili să:
- Să facem lucruri.
- Să ne amintim lucruri, sau chiar.
- Să ne simțim în formă și sănătoși.
Toată frumusețea lumii din jurul nostru, în măsura în care este creată de omenire, nu ar putea exista.
Din păcate, tulburările de somn precum insomnia și apneea de somn, dar și o tulburare precum sindromul oboselii cronice, pot avea un impact negativ asupra calității somnului dumneavoastră.
Am însă vești bune pentru tine: poți prelua controlul asupra vieții tale.
Iată ce vreau să faceți:
Citește această carte. Aplică Sleep Hacks. Și pune capăt insomniei tale!
De ce ar trebui să citiți "Insomnia: 84 de trucuri pentru somn":
Această carte este plină cu 84 de trucuri practice pentru somn care vă vor ajuta să adormiți repede și să dormiți profund.
Această carte este împărțită în 3 părți:
- Partea A - Sleep Explained.
- Partea B - Cum să dormiți mai bine.
- Partea C - Recapitulare.
În "Partea A - Explicarea somnului", veți afla:
- Ce este somnul.
- De ce dormim.
- Cum funcționează somnul.
- Cum vă afectează lumina somnul.
- Cât de mult somn avem nevoie.
- De ce visăm și.
- Ce sunt tulburările de somn.
Acestea sunt elementele de bază: este important să aveți o bună înțelegere a modului în care funcționează somnul.
Odată ce ai făcut-o, ești gata să acționezi!
'Partea B - Cum să dormiți mai bine' este încărcată cu trucuri, sfaturi și strategii de somn pe care le puteți folosi pentru a dormi mai bine și mai profund, trezindu-vă reîncărcat.
Dacă ai probleme cu somnul, aceste 84 de trucuri pentru somn sunt pastilele tale magice. Fără somnifere sau medicamente. Ci hack-uri și strategii practice care vă vor pune în pole position, oferindu-vă cea mai bună șansă posibilă de a vă relaxa și de a depăși lipsa de somn.
Și pentru a-ți fi mai ușor să te angajezi și să acționezi, "Partea C - Recapitulare" recapitulează toate lecțiile cheie și Hacks pentru somn. Aceasta este o resursă excelentă la care vă puteți întoarce oricând dacă doriți să revizuiți ceea ce ați învățat!
În cele din urmă, ca un BONUS GRATUIT ȘI EXCLUSIV, veți primi și capitolul 'Cum reduce yoga stresul' din cartea mea populară 'Yoga pentru începători: 10 poziții de yoga foarte ușoare pentru a reduce stresul și anxietatea'. Practicarea yoga poate face minuni pentru capacitatea dvs. de a vă relaxa și de a renunța, ceea ce, la rândul său, vă ajută să dormiți mai bine.
Dacă aplicați ceea ce veți învăța în 'Insomnie: 84 de trucuri pentru somn'', veți putea din nou să adormiți repede, să dormiți mai bine și să aveți vise plăcute!
Să începem?
Atunci obțineți acum exemplarul dvs. de "Insomnie: 84 de trucuri pentru somn"!
