Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Această carte este foarte apreciată ca fiind o resursă excelentă pentru începătorii interesați de yoga. Oferă instrucțiuni simple, ușor de urmat pentru posturi, ceea ce o face accesibilă și practică pentru cei noi în yoga. Mulți cititori au apreciat atingerea personală a experiențelor autorului și au considerat conținutul eficient pentru reducerea stresului și a anxietății. Ilustrațiile care însoțesc posturile au fost, de asemenea, notate ca fiind utile. Cu toate acestea, unii recenzenți au simțit că cartea poate fi prea elementară, cu o gamă limitată de posturi, ceea ce ar putea fi un dezavantaj pentru cei care caută mai multă varietate sau provocare.
Avantaje:Bine organizată, ușor de urmat, excelentă pentru începători, anecdotele personale îi implică pe cititori, eficientă pentru reducerea stresului și a anxietății, explicații clare ale pozițiilor, ilustrații utile.
Dezavantaje:Prea basic pentru unii cititori, gamă limitată de posturi, poate să nu-i provoace pe cei care caută o practică yoga mai avansată.
(pe baza a 76 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Yoga: Yoga For Beginners 10 Super Easy Poses To Reduce Stress and Anxiety
Conținutul cărții:
Învățați cum să practicați poziții de yoga pentru începători
Învață 10 poziții de yoga super ușoare pentru începători absoluți.
Dacă sunteți nou la yoga, acesta este cel mai bun loc pentru a începe.
Pentru a face aceste poziții, NU trebuie să:
- să fii flexibil, sau.
- să aveți vreo experiență anterioară în yoga.
Iată o perspectivă conform unui studiu științific, yoga poate scădea nivelul cortizolului (un hormon al stresului).
CHIAR atunci când este practicată pentru prima dată.
Fapt.
Obțineți exemplarul dvs. de 'Yoga pentru începători'
Vă faceți multe griji?
Aveți probleme în a adormi?
Dacă răspunsul tău este da, este probabil că ai fost supus prea mult stres pentru prea mult timp.
Totuși, am vești bune pentru tine: poți prelua controlul asupra vieții tale.
Ar trebui să știu...
Am experimentat personal multe tehnici yoga diferite pentru a reduce stresul.
Am fost atât de inspirat încât am vrut să învăț tot ce puteam despre cum funcționează. Acum am aproape 1.000 de ore de diferite cursuri de formare a profesorilor de yoga la activ.
Ce am învățat?
Spre deosebire de orice altă formă de exercițiu pe care o cunosc, yoga poate:
- calma mintea și corpul, și.
- să elimine stresul și anxietatea.
Acum vreau să împărtășesc experiența mea și cunoștințele pe care le-am dobândit cu voi. Astfel încât să vă pot ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Iată ce vreau să faci:
Citește această carte. Practică pozițiile de yoga. Și pune capăt stresului
Puneți mâna pe "Yoga pentru începători"
Yoga nu reduce doar stresul. De asemenea, s-a demonstrat că această practică minunată și antică ameliorează simptomele:
- Scolioza.
- Fibromialgie.
- Dureri de spate.
- Bolile de inimă și.
- Normalizează tensiunea arterială.
De asemenea, mulți oameni pierd în greutate atunci când încep să practice yoga.
Iată o previzualizare a ceea ce veți învăța:
- Zece poziții yoga simple și ușoare pentru a elimina stresul și anxietatea.
- Ce este stresul?
- De ce percepția ta asupra stresului este atât de importantă.
- Ce este Yoga cu adevărat.
- Cum poate Yoga să reducă stresul.
- Yoga este pentru TOATĂ lumea: Bărbați, femei, copii. Toți pot beneficia.
- De ce Yoga diferă de alte tipuri de exerciții fizice în reducerea stresului și a anxietății.
- Cum să meditați.
- Și mult mai mult conținut valoros.
Și ca un BONUS GRATUIT, veți primi:
- Bonus 1 5 exerciții de yoga de 1 minut pe care le poți face în spatele biroului tău.
- Bonus 2 Alte 7 sfaturi pentru a vă ajuta să reduceți stresul dacă nu aveți chef să practicați yoga într-o zi liberă.
Stai, asta nu e tot Vei primi, de asemenea:
- Bonus 3"De cât somn avem nevoie?" capitol din cealaltă carte a mea, "Insomnie 84 de trucuri de somn pentru a adormi rapid, a dormi mai bine și a avea vise plăcute fără somnifere". Yoga și somnul bun merg mână în mână atunci când vine vorba de reducerea stresului și a anxietății.
Dacă aplici ceea ce vei învăța în 'Yoga pentru începători'', viața ta nu va mai fi niciodată la fel. Așadar, ia-ți salteaua și pregătește-te pentru prima ta poziție.
Să începem?
