Recenzii ale cititorilor
Rezumat:În general, această carte este foarte recomandată pentru începătorii care doresc să își înceapă călătoria yoga acasă. Oferă instrucțiuni clare și ilustrații pentru posturile de yoga, ceea ce o face accesibilă și ușor de urmărit. Recenzenții apreciază anecdotele personale și sfaturile practice oferite de autor, care ajută la demistificarea yoga și a beneficiilor sale pentru reducerea stresului și bunăstarea generală.
Avantaje:⬤ Bine organizată și ușor de urmat
⬤ perfectă pentru începători
⬤ include anecdote personale care mențin interesul
⬤ ilustrații clare ale pozițiilor
⬤ sfaturi practice pentru reducerea stresului
⬤ ajută utilizatorii să se îmbunătățească acasă, fără intimidarea cursurilor
⬤ oferă acces gratuit pe platforme precum Amazon.
Dezavantaje:⬤ Unii recenzenți consideră că cartea conține prea puține posturi, ceea ce i-ar putea limita utilitatea
⬤ nivelul de bază al posturilor ar putea să nu fie suficient de provocator pentru unii cititori
⬤ câteva recenzii indică unele îndoieli cu privire la valoarea generală a cărții în raport cu costul său.
(pe baza a 76 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Yoga: Yoga For Beginners 10 Super Easy Poses To Reduce Stress and Anxiety
Conținutul cărții:
Învățați cum să practicați poziții de yoga pentru începători
Învață 10 poziții de yoga super ușoare pentru începători absoluți.
Dacă sunteți nou la yoga, acesta este cel mai bun loc pentru a începe.
Pentru a face aceste poziții, NU trebuie să:
- să fii flexibil, sau.
- să aveți vreo experiență anterioară în yoga.
Iată o perspectivă conform unui studiu științific, yoga poate scădea nivelul cortizolului (un hormon al stresului).
CHIAR atunci când este practicată pentru prima dată.
Fapt.
Obțineți exemplarul dvs. de 'Yoga pentru începători'
Vă faceți multe griji?
Aveți probleme în a adormi?
Dacă răspunsul tău este da, este probabil că ai fost supus prea mult stres pentru prea mult timp.
Totuși, am vești bune pentru tine: poți prelua controlul asupra vieții tale.
Ar trebui să știu...
Am experimentat personal multe tehnici yoga diferite pentru a reduce stresul.
Am fost atât de inspirat încât am vrut să învăț tot ce puteam despre cum funcționează. Acum am aproape 1.000 de ore de diferite cursuri de formare a profesorilor de yoga la activ.
Ce am învățat?
Spre deosebire de orice altă formă de exercițiu pe care o cunosc, yoga poate:
- calma mintea și corpul, și.
- să elimine stresul și anxietatea.
Acum vreau să împărtășesc experiența mea și cunoștințele pe care le-am dobândit cu voi. Astfel încât să vă pot ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Iată ce vreau să faci:
Citește această carte. Practică pozițiile de yoga. Și pune capăt stresului
Puneți mâna pe "Yoga pentru începători"
Yoga nu reduce doar stresul. De asemenea, s-a demonstrat că această practică minunată și antică ameliorează simptomele:
- Scolioza.
- Fibromialgie.
- Dureri de spate.
- Bolile de inimă și.
- Normalizează tensiunea arterială.
De asemenea, mulți oameni pierd în greutate atunci când încep să practice yoga.
Iată o previzualizare a ceea ce veți învăța:
- Zece poziții yoga simple și ușoare pentru a elimina stresul și anxietatea.
- Ce este stresul?
- De ce percepția ta asupra stresului este atât de importantă.
- Ce este Yoga cu adevărat.
- Cum poate Yoga să reducă stresul.
- Yoga este pentru TOATĂ lumea: Bărbați, femei, copii. Toți pot beneficia.
- De ce Yoga diferă de alte tipuri de exerciții fizice în reducerea stresului și a anxietății.
- Cum să meditați.
- Și mult mai mult conținut valoros.
Și ca un BONUS GRATUIT, veți primi:
- Bonus 1 5 exerciții de yoga de 1 minut pe care le poți face în spatele biroului tău.
- Bonus 2 Alte 7 sfaturi pentru a vă ajuta să reduceți stresul dacă nu aveți chef să practicați yoga într-o zi liberă.
Stai, asta nu e tot Vei primi, de asemenea:
- Bonus 3"De cât somn avem nevoie?" capitol din cealaltă carte a mea, 'Insomnie 84 de trucuri de somn pentru a adormi rapid, a dormi mai bine și a avea vise plăcute fără somnifere'. Yoga și somnul bun merg mână în mână atunci când vine vorba de reducerea stresului și a anxietății.
Dacă aplici ceea ce vei învăța în 'Yoga pentru începători'', viața ta nu va mai fi niciodată la fel. Așadar, ia-ți salteaua și pregătește-te pentru prima ta poziție.
Să începem?
