Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea doctorului Rahman oferă un ghid cuprinzător pentru adoptarea unui regim alimentar bazat pe plante integrale, susținut de cercetări și anecdote personale. Cartea își propune să clarifice concepțiile greșite obișnuite privind alimentația și oferă pași practici și rețete pentru persoanele care doresc să își îmbunătățească sănătatea prin alimentație.
Avantaje:Cartea este bine documentată și oferă îndrumări practice, ușor de urmat. Ea include o poveste personală de tranziție la o dietă bazată pe plante, abordând întrebări comune despre nutriție și dietă. Cititorii apreciază includerea de rețete, susținerea științifică a afirmațiilor și stilul de scriere captivant care o face motivațională și inspirațională.
Dezavantaje:Unii cititori au găsit cartea dezamăgitoare, în special cei care sunt deja bine informați cu privire la subiect. Este posibil să nu ofere perspective noi pentru toată lumea.
(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Stronger with Plants: Reclaim Your Health & Youthful Energy with a Plant-Based Lifestyle
Conținutul cărții:
Îți dorești să ai mai multă energie? Încercați să pierdeți în greutate? Ați încercat diverse diete, ați slăbit temporar, doar pentru a o recâștiga din nou? Suferiți de prediabet, diabet, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, artrită, migrene? Vă simțiți împovărat de costul și efectele secundare ale medicamentelor dumneavoastră? Doriți să vă simțiți mai bine luând mai puține medicamente? Doriți să aveți mai mult control asupra sănătății dumneavoastră? Dacă da, atunci nu sunteți singur. Dr.
Vanita Rahman este medic de medicină internă, nutriționist, antrenor personal și un expert de top în domeniul nutriției și al bunăstării. În această carte, ea vă va împărtăși propria sa luptă cu excesul de greutate, complicațiile legate de greutate și o criză gravă de sănătate care a făcut-o să reevalueze rolul nutriției și al prevenției. Și-a schimbat stilul de viață, a pierdut greutatea în plus și a preluat controlul asupra sănătății sale.
Și vă poate ajuta să faceți la fel. Dr. Rahman va detalia modul în care o dietă sensibilă bazată pe plante este cheia pierderii în greutate de lungă durată și a unei sănătăți bune.
Ea va explica cercetările științifice care susțin stilul de viață bazat pe plante și de ce este posibil ca furnizorul dumneavoastră de asistență medicală să nu știe prea multe despre acesta. Un bonus suplimentar al alimentației pe bază de plante este că este simplu de urmat și nu implică trucuri sau mofturi, sau planuri de masă complexe și costisitoare. Puteți începe și progresa în propriul ritm.
Înseamnă să mâncăm așa cum a vrut natura să mâncăm, mai degrabă decât așa cum vor producătorii de alimente să mâncăm. Urmându-i sfaturile și planul, veți pierde și dumneavoastră kilogramele în plus și vă veți recăpăta sănătatea și energia.
