Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile pentru „The Power Foods Diet” de Dr. Neal Barnard evidențiază accentul pe alimentația sănătoasă, bazată pe plante, susținută de cercetări științifice și oferind o varietate de rețete. Mulți cititori apreciază explicațiile simple și îndrumările eficiente oferite pentru pierderea în greutate, împreună cu fotografiile atrăgătoare ale alimentelor. Cu toate acestea, unele critici se concentrează pe poziția sa puternică împotriva grăsimilor și pe organizarea cărții, ducând la percepția că este mai puțin o carte de bucate tradițională.
Avantaje:Bine documentată și demnă de încredere, ușor de citit și de înțeles, oferă o varietate de rețete atrăgătoare, fotografii alimentare excelente, încurajează un stil de viață bazat pe plante, oferă informații de sănătate bazate pe dovezi, multe rețete sunt ușor de preparat, utile pentru pierderea în greutate și noi perspective în nutriție.
Dezavantaje:Accent puternic pe evitarea grăsimilor, număr de calorii potențial înșelător în rețete, dezorganizat ca o carte de bucate, nu poate fi atractiv pentru cei care caută un format complet de carte de bucate, unele rețete pot necesita ingrediente specifice care nu sunt ușor accesibile.
(pe baza a 93 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
Noua dietă și noul plan al Dr. Neal Barnard oferă un protocol bazat pe dovezi, alimente ca medicină, pentru a demara pierderea în greutate și a o menține.
Consumați aceste alimente, pierdeți din greutate
Pierderea în greutate este una dintre principalele noastre preocupări legate de sănătate, atât de mult încât continuăm să căutăm modalități bune de a pierde în greutate, de preferință o modalitate care să fie ușoară, eficientă și permanentă. Se pare că, atunci când sunt alese în mod corespunzător, anumite alimente determină pierderea în greutate, fără a fi nevoie de privarea și planificarea pe care le necesită majoritatea regimurilor de slăbire.
În următoarea sa carte, Dr. Neal Barnard, cercetător și autor de top în domeniul nutriției, dezvăluie trei descoperiri care sunt susținute de cercetări, dezvăluind că anumite alimente:
1. pot reduce apetitul.
2. prind caloriile astfel încât acestea sunt eliminate și nu pot fi absorbite și,.
3. cresc capacitatea organismului de a arde calorii timp de aproximativ trei ore după fiecare masă.
Aceste descoperiri fac pierderea în greutate incredibil de ușoară, fără numărarea caloriilor sau privare. Această dietă încurajează oamenii să mănânce, nu să nu mai mănânce. Dr. Barnard dezvăluie, de asemenea, că unele dintre alimentele pe care le considerăm bune pentru noi pot fi, de fapt, dăunătoare, cum ar fi somonul, brânza de capră și uleiul de nucă de cocos, toate acestea trecând ușor în grăsimea corporală... și de multe ori își depășesc termenul de bun venit.
Pentru a face totul mai ușor, Dr. Barnard va include un plan de masă simplu de urmat, care include rețete delicioase și chiar indulgențe care includ alimente pe care ni s-a spus adesea să le evităm, cum ar fi cartofii și pastele, astfel încât să puteți mânca alimente reale și să pierdeți în greutate.
