Managementul furiei: 3 Manuscrise - Managementul Furiei: 7 pași spre libertate, Inteligența emoțională: 21 cele mai bune sfaturi pentru a-ți îmbunătăți EQ-ul, Cogniti

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 7 voturi.

Titlul original:

Anger Management: 3 Manuscripts - Anger Management: 7 Steps to Freedom, Emotional Intelligence: 21 Best Tips to Improve Your EQ, Cogniti

Conținutul cărții:

Anger Management 3 Book Box Set

Această carte include:

⬤  Managementul furiei: 7 pași către eliberarea de furie, stres și anxietate.

⬤ Inteligența emoțională: 21 cele mai eficiente sfaturi și trucuri pentru autocunoaștere, controlul emoțiilor și îmbunătățirea EQ-ului.

⬤ Terapia cognitiv-comportamentală: 21 cele mai eficiente sfaturi și trucuri pentru reantrenarea creierului și depășirea depresiei, anxietății și fobiilor.

Furia poate ruina multe lucruri diferite în viață, de la sănătate la carieră, la relații și prietenii. Este timpul să aveți această problemă sub control. În acest pachet de 3 cărți nu numai că veți descoperi cum să faceți exact acest lucru, dar veți afla și cum să vă controlați mai bine emoțiile prin îmbunătățirea inteligenței emoționale, precum și tehnici de terapie cognitiv-comportamentală și motivele pentru care aceasta este considerată unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru anumite tulburări emoționale.

În această carte veți descoperi:

⬤ De ce este furia o problemă pentru societate: Furia este o emoție naturală și sănătoasă, dar care sunt costurile funcționării ei fără control? Societatea noastră devine din ce în ce mai furioasă, iar acest lucru ne dăunează nu doar nouă înșine, ci și altora.

⬤ De unde vine furia: Care sunt originile furiei? Cu siguranță, această emoție predominantă trebuie să aibă o sursă. Capitolul unu va explica acest lucru pentru a vă ajuta să înțelegeți de unde provine emoția dvs. și cum să o gestionați cel mai bine.

⬤ Diferite tipuri de furie: Nu toată furia este creată la fel. Există furie față de o situație, furie față de o altă persoană și furie față de noi înșine. Înțelegerea acestor distincții vă poate ajuta să găsiți modalități sănătoase de a face față emoției.

⬤ Gestionarea emoției: Care sunt câteva alternative sănătoase la a vă îngropa furia sau a exploda? Pe parcursul acestui ghid, vi se vor oferi instrumente utile pentru a gestiona emoția într-un mod echilibrat și asertiv.

⬤ Ce este inteligența emoțională.

⬤  Trăsături ale persoanelor cu inteligență emoțională ridicată.

⬤  Trăsături ale persoanelor cu inteligență emoțională scăzută.

⬤ 21 de sfaturi practice care vă vor ajuta să vă creșteți inteligența emoțională.

⬤ Cum să stabilești limite personale.

⬤ Cum să ajungeți să vă cunoașteți profund.

⬤ Cum să vă creșteți optimismul și reziliența.

⬤ Povestiri reale ale oamenilor cu inteligență emoțională scăzută și ridicată.

⬤ 30 de declarații de empatie.

⬤ 100 de tehnici pentru a vă ajuta să învingeți stresul.

⬤ Beneficiile CBT.

⬤ Cum să vă reprogramați creierul pentru a depăși suferințele psihice.

⬤ Înțelegerea modului în care funcționează mintea ta.

⬤ Diferitele distorsiuni cognitive și cum să le conștientizăm.

⬤ Cum să folosiți instrumentele CBT și să le maximizați.

⬤ Provocarea gândurilor nefolositoare, intruzive.

⬤ Cum să renunți la obiceiurile proaste pentru totdeauna.

⬤ Alte exerciții CBT situaționale.

⬤ Și multe altele...

Până la sfârșitul acestei cărți, ar trebui să aveți instrumentele mentale necesare pentru a deveni asertiv, mai degrabă decât agresiv, și calm atunci când este necesar. Dacă v-ați săturat să fiți controlat de această emoție imprevizibilă, luați problema în propriile mâini și citiți acest ghid util.