Managementul furiei: Cum să vă controlați furia, să vă stăpâniți emoțiile și să eliminați stresul și anxietatea, inclusiv sfaturi despre autocontrol, autodi

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o varietate de perspective și strategii pentru gestionarea furiei, fiind utilă pentru persoanele care caută ajutor în acest domeniu. În general, este bine primită pentru accesibilitatea și sfaturile sale practice, deși unii cititori consideră că conține text excesiv și o lipsă de suporturi vizuale.

Ușor de citit, oferă strategii utile pentru gestionarea furiei, explică factorii declanșatori ai furiei, oferă exemple practice, bună pentru autoajutorare și biblioterapie, recomandată consilierilor și terapeuților.

Unele secțiuni sunt excesiv de detaliate, lipsește ajutorul vizual pentru cei care preferă învățarea vizuală, iar unii cititori au considerat că nu merită investiția.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anger Management: How to Control Anger, Master Your Emotions, and Eliminate Stress and Anxiety, including Tips on Self-Control, Self- Di

Conținutul cărții:

Dacă ați vrut întotdeauna să știți cum să vă gestionați furia în mod eficient, dar simțiți că nimic nu pare să vă domolească temperamentul, atunci continuați să citiți...

Te-ai săturat să simți furie mai des decât ar trebui?

Ați încercat nenumărate alte soluții, dar nimic nu pare să vă țină furia sub control?

Vrei în sfârșit să spui adio senzației de stres, anxietate și furie în același timp și să descoperi ceva care funcționează pentru tine?

Dacă da, atunci ați ajuns la locul potrivit.

Vedeți voi, furia nu dăunează doar relațiilor, locurilor de muncă și proprietăților. Noi cercetări medicale arată că accesele de furie pot avea efecte toxice asupra organismului.

Un studiu care a examinat 1 122 de bărbați și 501 femei a concluzionat că riscul unui atac de cord a crescut de 2,3 ori în cele două ore după ce au devenit furioși.

Dar nu vă stresați.

Chiar dacă ați încercat alte metode, cum ar fi suprimarea furiei sau rostirea de afirmații pentru a încerca să vă păstrați calmul, există o cale de ieșire.

Această carte este menită să vă ofere strategiile, instrumentele și tehnicile potrivite pentru a vă ajuta să vă țineți furia sub control.

Iată doar o mică parte din ceea ce veți descoperi:

⬤  Adevărul despre furie și de unde vine ea.

⬤ 13 situații de furie de care ar trebui să fii conștient.

⬤ 6 mituri dăunătoare pe care ți le spun despre furie.

⬤ De ce suprimarea furiei poate duce la consecințe catastrofale și ce să faci în schimb.

⬤ 9 moduri în care furia ta poate fi folosită pentru bine.

⬤ Factorii responsabili pentru declanșarea furiei tale.

⬤ Cum să gestionați furia pe termen lung care nu dispare.

⬤ Cele mai eficiente tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să vă calmați.

⬤ 4 trucuri simple pentru a vă împiedica instantaneu furia să vă facă rău, care funcționează ca prin magie (s-ar putea chiar să vă facă să râdeți)

⬤ Cum să te descurci cu alți oameni furioși.

⬤ Cum să rezolvi eficient problemele fără furie.

⬤ Și mult, mult mai mult.

Ia-ți o secundă pentru a-ți imagina cum te vei simți odată ce vei ști cum să-ți controlezi furia o dată pentru totdeauna și cum vor reacționa familia și prietenii tăi când vor vedea că lucrurile nu te mai deranjează la fel.

Așadar, chiar dacă ați trecut prin perioade recurente de furie extraordinară, puteți îmblânzi această emoție puternică cu ajutorul unui tip corect de gestionare a furiei.

Iar dacă aveți o dorință arzătoare de a vă stăpâni emoțiile și de a vă lua viața înapoi, atunci derulați în sus și faceți clic pe "adaugă în coș"