Terapia comportamentală dialectică: Ghidul final pentru utilizarea Dbt pentru tulburarea de personalitate borderline, emoții dificile și schimbări de dispoziție, inclusiv te

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general bine primită, în special pentru conținutul său informativ privind terapia comportamentală dialectică (DBT) și terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Utilizatorii apreciază exercițiile practice și tonul de susținere, ceea ce o face o resursă utilă pentru cei care se luptă cu emoțiile și doresc să învețe despre DBT. Cu toate acestea, unii cititori și-au exprimat îngrijorarea cu privire la acreditările autorului și la lipsa de profunzime a cărții în anumite domenii.

⬤ Informativă și acoperă elementele de bază ale DBT și CBT
⬤ include exerciții practice
⬤ ton de susținere care îi ajută pe începători să se simtă în largul lor
⬤ ușor de citit
⬤ bine structurată pentru cei noi în DBT.

⬤ Îngrijorări cu privire la calificările autorului
⬤ unii consideră că stilul de scriere este frivol
⬤ lipsesc studiile de caz și exemplele detaliate
⬤ unii cititori au considerat că este doar o prezentare generală de bază, fără îndrumare experimentată.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Dialectical Behavior Therapy: The Ultimate Guide for Using Dbt for Borderline Personality Disorder, Difficult Emotions and Mood Swings, Including Te

Conținutul cărții:

Dacă ți-ai dorit întotdeauna să îți depășești tulburarea de personalitate borderline, dar nu știi cum să devii stabil emoțional, atunci continuă să citești...

Te-ai săturat să te simți "defect" sau poate chiar lipsit de valoare?

Ai experimentat teama de abandon la un moment dat în viața ta?

Vrei, în sfârșit, să spui adio relațiilor nesănătoase și comportamentelor de autovătămare și să descoperi ceva care funcționează pentru tine?

Dacă da, atunci ați ajuns la locul potrivit.

Vezi tu, a deveni stabil emoțional și a obține un sentiment puternic de sine, nu trebuie să fie dificil.

Chiar dacă ați încercat terapia centrată pe client sau alte metode care nu au funcționat.

De fapt, ar putea fi mai ușor decât credeți.

Un studiu realizat de Universitatea de Științe din Philadelphia a demonstrat că DBT a prezentat diferențe în ceea ce privește impulsivitatea, suicidalitatea, parasuicidalitatea și depresia comparativ cu terapia centrată pe client.

Terapia comportamentală dialectică este o cercetare oarecum nouă și o terapie bazată pe dovezi care este recomandată de mulți dintre cei care suferă de tulburare de personalitate borderline.

A început - și este în mare parte utilizată astăzi - pentru a trata pacienții cu personalitate borderline. De asemenea, este utilă în tratarea pacienților predispuși la automutilare, anxietate, depresie și PTSD în urma unei traume sexuale.

Iată doar o mică parte din ceea ce veți descoperi:

⬤ Cum DBT poate trata tulburarea de personalitate borderline.

⬤ 10 tehnici DBT puternice pe care trebuie să le cunoști.

⬤ 6 moduri simple de a reduce gândirea în alb și negru pentru a evita instabilitatea emoțională.

⬤ 7 cuvinte cruciale pe care trebuie să le știi pentru a-ți liniști mintea de stres.

⬤ Cele 7 abilități care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine instantaneu și să îmbunătățiți momentul.

⬤ Modele antiglonț de a spori relațiile pozitive cu ceilalți.

⬤ Și mult, mult mai mult.

Ia-ți o secundă pentru a-ți imagina cum te vei simți odată ce îți vei putea regla propriile emoții și cum vor reacționa familia și prietenii tăi când te vor vedea pe noul tu.

Deci, chiar dacă vă simțiți ca într-un nesfârșit roller coaster emoțional, puteți învăța cum să vă gestionați emoțiile și gândurile negative cu DBT.

Deci, dacă doriți să aflați mai multe despre terapia comportamentală dialectică, derulați în sus și faceți clic pe "adăugați în coș"!