Terapia cognitiv-comportamentală: Un ghid de utilizare a CBT pentru depășirea anxietății și depresiei + Un ghid de terapie comportamentală dialectică, inclusiv DBT Techn

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 7 voturi.

Titlul original:

Cognitive Behavioral Therapy: A Guide to Using CBT to Overcome Anxiety and Depression + A Guide to Dialectical Behavior Therapy, Including DBT Techn

Conținutul cărții:

Aflați mai multe despre terapia cognitiv-comportamentală și terapia comportamentală dialectică.

Două manuscrise într-o singură carte:

⬤ Terapia cognitiv-comportamentală: The Ultimate Guide to Using CBT to Rewire Your Brain and Overcoming Anxiety, Depression, Phobias, PTSD, Compulsive Behavior, and Anger, Including DBT and ACT Techniques.

⬤ Terapia comportamentală dialectică: Ghidul final pentru utilizarea DBT pentru tulburarea de personalitate borderline, emoțiile dificile și schimbările de dispoziție, inclusiv tehnici precum Mindfulness și reglarea emoțiilor.

Indiferent cine ești sau de unde vii, ai deja experiența directă a maximei: "Viața este provocatoare". Presiunile vieții de zi cu zi ne pot conduce pe calea diferitelor complicații de sănătate și, în special, a bolilor psihice, cum ar fi depresia, anxietatea, fobia și gândurile obsesive.

Astfel de boli mintale scad calitatea vieții noastre și golesc toată distracția. Pentru a depăși aceste boli, am apelat la diverse tratamente, dar, de cele mai multe ori, rezultatele sunt mai puțin atrăgătoare.

Această carte a fost alcătuită pentru a dezvălui două dintre cele mai de succes metode de tratare a bolilor mintale și a diferitelor afecțiuni. Aceste tratamente - cunoscute sub numele de terapia cognitiv-comportamentală și terapia comportamentală dialectică - au devenit un succes în întreaga lume datorită numărului mare de persoane pe care le-au ajutat.

În partea 1 a acestei cărți, veți afla despre:

⬤ instrumente și tehnici de TCC.

⬤ Gândurile automate și intruzive.

⬤ Cum să scapi de anxietate și depresie prin CBT.

⬤ Stabilirea obiectivelor folosind CBT.

⬤ Cum să vă schimbați convingerile fundamentale cu ajutorul CBT.

⬤ Cum să depășiți procrastinarea prin CBT.

⬤ Depășirea furiei și a amărăciunii prin CBT.

⬤ Tratarea PTSD.

⬤ Identificarea tiparelor de gândire negative.

⬤ Construirea stimei de sine.

⬤ Reabilitarea creierului.

⬤ Și multe altele.

Unele dintre subiectele abordate în partea 2 a acestei cărți includ:

⬤ Cum poate DBT să trateze tulburarea de personalitate borderline.

⬤ 10 tehnici DBT puternice pe care trebuie să le cunoașteți.

⬤ 6 modalități simple de a reduce gândirea în alb și negru pentru a evita instabilitatea emoțională.

⬤ 7 cuvinte cruciale pe care trebuie să le știi pentru a-ți liniști mintea de stres.

⬤ Cele 7 abilități care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine instantaneu și să îmbunătățiți momentul.

⬤ Modalități blestemate de a spori relațiile pozitive cu ceilalți.

⬤ Și mult, mult mai mult.

Deci, dacă doriți să aflați mai multe despre terapia cognitiv-comportamentală și terapia comportamentală dialectică, derulați în sus și faceți clic pe "adăugați la coș"