Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Hanger Management” de Dr. Susan Albers a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru sfaturile sale practice privind alimentația conștientă și înțelegerea declanșatorilor emoționali din spatele obiceiurilor alimentare nesănătoase. Recenzenții apreciază cartea pentru accesibilitatea sa, sfaturile pătrunzătoare și abordarea plină de compasiune a autoarei pentru a dezvolta o relație mai sănătoasă cu mâncarea. Cu toate acestea, unii cititori au remarcat prezența unui conținut repetitiv și a unor anecdote personale care pot deturna din punctele principale.
Avantaje:Oferă sfaturi practice și sfaturi pentru o alimentație atentă.
Dezavantaje:Accesibilă pentru un public larg, adaptată la diferite obiceiuri alimentare.
(pe baza a 62 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Hanger Management: Master Your Hunger and Improve Your Mood, Mind, and Relationships
Conținutul cărții:
Programul complet pentru a vă stăpâni "umerașul", de la pionierul mâncării conștiente, Dr. Susan Albers - cu 45 de sfaturi pentru a transforma umerașul în fericire.
Ni se întâmplă tuturor. Un minut îți vezi cu bucurie de ziua ta, iar câteva secunde mai târziu ești o versiune iute și ilogică a ta. Vinovatul? Umărul.
Trăim vieți mai aglomerate ca niciodată, iar atunci când uităm să mâncăm - sau mâncăm prea mult din greșeală - foamea ne poate face să fim furioși, nerezonabili și plictisitori, cu impact mare asupra bunăstării noastre emoționale și psihologice. Iar atârnatul poate deveni un ciclu. Atunci când ne este prea foame, este mai probabil să luăm decizii alimentare pe care le regretăm, ceea ce ne pregătește pentru o altă prăbușire de hanger mai târziu.
Vestea bună: atunci când luăm decizii mai bune cu privire la mâncare, gândim mai clar, ne conectăm mai bine în relațiile noastre și ne îmbunătățim performanța. Hanger Management este cartea care vă poate ajuta să rupeți acest ciclu și să vă creați obiceiuri sănătoase care vă alimentează și vă dau putere.
În Hanger Management, Susan Albers, autoare de bestselleruri New York Times și psiholog clinician, face lumină asupra cauzelor hangerului și împărtășește 45 dintre cele mai bune sfaturi ale sale pentru a-l gestiona bine. Învățând să vă controlați semnalele de foame, cultivând o mai bună înțelegere a poftei de mâncare și creând o relație generală mai bună cu mâncarea, veți deveni mai fericit - și mai sănătos - pe viață.
