Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile cărții Dr. Susan Albers indică faptul că aceasta este bine primită pentru sfaturile sale practice privind gestionarea alimentației emoționale. Mulți cititori apreciază instrumentele utile, accesibilitatea și conținutul pătrunzător care ajută la conștientizarea de sine și la gestionarea greutății. Cu toate acestea, unii consideră stilul de scriere repetitiv sau prea academic, ceea ce o face mai puțin plăcută pentru lectura ocazională.
Avantaje:Oferă instrumente practice pentru gestionarea mâncării emoționale, ușor de înțeles și de implementat, bine documentat cu concepte relatabile, ajută la promovarea conștiinței de sine, practic pentru diferite niveluri de educație și venituri, considerat o lectură necesară pentru cei care se luptă cu pierderea în greutate.
Dezavantaje:Unii cititori consideră că scrisul este repetitiv și nu este captivant, perceput ca fiind prea academic sau ca un manual, unele părți ale conținutului pot părea naive sau se bazează prea mult pe studii de caz, unii s-au luptat să mențină interesul.
(pe baza a 52 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Eat Q: Unlock the Weight-Loss Power of Emotional Intelligence
Conținutul cărții:
Susan Albers, Psy. D.
prezintă un program revoluționar în trei pași pentru a cuceri mâncatul emoțional - o abordare practică, prescriptivă și proactivă, care folosește Inteligența emoțională și care vă va ajuta să slăbiți, să mâncați sănătos și conștient și să nu mai pierdeți kilogramele. Introdus de autoarea bestsellerului The Hormone Cure, Sara Gottfried MD, Eat. Q.
merge dincolo de cărțile tradiționale de dietă pentru a explora legătura dintre emoții și alimentație, dezvăluind cum, atunci când vă creșteți Inteligența emoțională, vă creșteți în mod natural capacitatea de a vă gestiona cu succes greutatea.
Explicând legătura dintre un nivel ridicat de Mănâncă. Q.
și o relație bună cu mâncarea, Dr. Albers, psiholog clinician, vă ghidează prin cele mai frecvente bariere emoționale în calea unei alimentații sănătoase și conștiente și vă oferă 25 de instrumente și tehnici pe care le puteți folosi pentru a adapta planul la nevoile dumneavoastră individuale. Bazat pe zeci de studii clinice care asociază o inteligență emoțională scăzută cu obiceiuri alimentare proaste - inclusiv mâncatul după ce ați depășit starea de sațietate, mâncatul când sunteți supărat sau plictisit și mâncatul în exces al alimentelor preferate - Mănâncă.
Q. oferă speranță și ajutor care funcționează pentru oricine, indiferent de câte ori a încercat în trecut să gestioneze alimentația emoțională. --Shirzad Chamine, autorul cărții Inteligența pozitivă.
