Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea scrisă de Gillian Riley se concentrează pe abordarea supraalimentării prin schimbări comportamentale, mai degrabă decât prin diete tradiționale. Mulți cititori au considerat că intuițiile sunt transformatoare, ajutându-i să-și schimbe mentalitatea față de mâncare și să dezvolte o relație mai sănătoasă cu alimentația. Cu toate acestea, unii cititori au remarcat că poate fi repetitivă și poate nu oferă profunzimea pe care o așteptau.
Avantaje:Oferă o perspectivă revoluționară asupra alimentelor și a comportamentului alimentar.
Dezavantaje:Încurajează responsabilitatea personală și autocunoașterea.
(pe baza a 218 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Eating Less - Say Goodbye to Overeating
Conținutul cărții:
După cum știe oricine a urmat vreodată o dietă, acestea pur și simplu nu funcționează. Nimeni nu poate ține dietă la nesfârșit și, odată ce te oprești, greutatea pur și simplu se acumulează din nou. Eating Less nu este despre diete; în schimb, pune accentul acolo unde trebuie, pe alimentația sănătoasă și pe a mânca mai puțin.
Această ediție revizuită și actualizată vă oferă o soluție unică și inspirată la supraalimentare: scopul său este să analizeze gândurile și convingerile despre mâncare, să deslușească impulsurile de dependență ale minții și să o reeduce pentru a avea o relație mai sănătoasă și echilibrată cu mâncarea. Vă prezintă tehnici practice pe care le puteți aplica în viața de zi cu zi; vă arată cum să vă stabiliți propriile limite fără să vă simțiți privați și fără să deveniți rebeli; și vă oferă capacitatea de a dezvolta un control mai mare, ajutându-vă să depășiți comportamentul adictiv. Așadar, urmați pur și simplu Eating Less și vedeți cum greutatea dumneavoastră scade și rămâne.
'Eating Less are toate șansele să reușească acolo unde cărțile de dietă eșuează. Simplitatea absolută a mesajului și a tehnicilor sale face ușor de început și de continuat un program care vă revoluționează atitudinea față de alimentație și greutate.' Sarah Litvinoff.
