Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă sfaturi practice și de bun-simț privind adoptarea unui stil de viață mai sănătos, mai degrabă decât a unei diete stricte. Mulți cititori apreciază stilul abordabil de scriere și accentul pus pe alegerea unor alimente mai sănătoase, fără restricții. Cu toate acestea, unii consideră că lipsește suportul științific și rețetele, iar unele dintre sfaturi pot părea repetitive sau vagi. În general, cartea a deschis mintea cititorilor către o viață mai sănătoasă și a oferit principii simple de urmat.
Avantaje:⬤ Sfaturi practice și ușor de înțeles cu privire la nutriție și viață sănătoasă.
⬤ Accent pe alegeri alimentare pozitive în loc de restricții.
⬤ Ușor de citit și bine organizat.
⬤ Mulți cititori raportează îmbunătățiri personale în ceea ce privește sănătatea și nivelul de energie după aplicarea sfaturilor din carte.
⬤ Prezentare frumoasă cu imagini bune.
Dezavantaje:⬤ Număr limitat de rețete (doar 18 în 259 de pagini).
⬤ Unii cititori consideră că sfaturile sunt vagi și nu sunt bine susținute de dovezi științifice.
⬤ Conținut repetitiv pentru cei familiarizați cu subiectele de nutriție.
⬤ Poate să nu fie potrivit pentru persoanele cărora nu le place să gătească sau pentru cei care caută rețete detaliate.
⬤ Unele critici privind expertiza autorului și originalitatea sfaturilor.
(pe baza a 1191 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Eat. Nourish. Glow.
Conținutul cărții:
Bestsellerul internațional nr. 1 - acum disponibil într-o ediție americană actualizată.
Renunțați pentru totdeauna la dietele la modă și obțineți o pierdere în greutate de durată și o sănătate vibrantă cu acest plan simplu și dovedit în zece pași al terapeutului nutriționist și consultantului celebru care ia lumea cu asalt.
Chinuită de o serie de probleme de sănătate de-a lungul anilor douăzeci - inclusiv oboseală severă, probleme de piele și exces de greutate -Amelia Freer s-a zbătut să treacă cu bine peste ziua ei plină de muncă ca asistent personal al Prințului de Wales. Când a descoperit că ceea ce mânca avea un impact major asupra modului în care se simțea, a făcut schimbări simple, dar radicale în dieta sa - fără zahăr, lactate sau alimente procesate - și a început să se simtă mai bine aproape imediat. Îmbunătățirea sănătății a inspirat-o să își transforme viața: A renunțat la slujba ei, s-a întors la școală și a devenit nutriționistă.
În Eat. Nourish. Glow., Amelia împărtășește schimbările simple care au ajutat-o pe ea, precum și pe clienții ei celebri precum Sam Smith și Boy George, să obțină rezultate spectaculoase. În zece pași simpli, Eat. Nourish. Glow. vă arată cum să renunțați treptat la gluten, zahăr și lactate; să renunțați la obiceiul gustărilor; să reduceți consumul de cofeină și alcool; și să încorporați alimente bogate în nutrienți în dieta dumneavoastră zilnică. Amelia oferă, de asemenea, douăzeci și cinci de rețete delicioase și simple pentru fiecare masă - inclusiv pentru desert - pentru a se asigura că pofta ta de alimente delicioase este mai mult decât satisfăcută.
Scris cu vocea ei blândă, prietenoasă și plină de umor, acest ghid esențial se simte ca o consultație în persoană cu Amelia - cititorii se vor simți sprijiniți, nu certați. Cu fotografii color superbe și un design deosebit, Eat. Nourish. Glow. vă va inspira să vă schimbați obiceiurile alimentare și să deveniți sănătoși, odată pentru totdeauna.
