Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Utilizatorii au lăudat cartea Ameliei Freer pentru fotografiile sale frumoase, rețetele atrăgătoare și o abordare holistică a nutriției, care pune accentul pe alimentele integrale și pe un stil de viață sănătos în detrimentul dietelor. Mulți au considerat că planul de 10 zile este un ghid util pentru pregătirea și organizarea meselor. Cu toate acestea, unii recenzenți au criticat cartea pentru că este nepractică pentru cei cu vieți ocupate, deoarece necesită timp semnificativ și investiții inițiale în alimente, ceea ce duce adesea la prea multe alimente care pot fi greu de depozitat. În plus, unii au considerat că oferă puține informații noi despre nutriție.
Avantaje:⬤ Fotografii și design frumoase.
⬤ Rețete eficiente care sunt ușor de urmat și de preparat.
⬤ Pune accentul pe alimentele nutritive și integrale ca stil de viață.
⬤ Include un plan de masă util pentru 10 zile și o listă de cumpărături.
⬤ Feedback pozitiv privind pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de bine.
⬤ Opțiuni vegane disponibile.
⬤ Încurajează o mai bună planificare a meselor și abilități de preparare a alimentelor.
Dezavantaje:⬤ Necesită o investiție semnificativă de timp pentru pregătirea mesei.
⬤ Costuri inițiale ridicate pentru cumpărături, în special pentru produsele de specialitate.
⬤ Cantitățile mari de ingrediente pot fi greu de depozitat pentru cei cu frigidere mici.
⬤ Unele rețete și concepte pot să nu fie potrivite pentru persoanele sau familiile ocupate.
⬤ Informații noi limitate privind nutriția, considerate de unii cititori ca fiind de bun simț.
(pe baza a 173 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Nourish & Glow: The 10-Day Plan - Kickstart a lifetime of healthy eating
Conținutul cărții:
Incluzând studii de caz ale clienților și îndrumări bazate pe cercetări științifice, această carte prezintă un plan de masă de 10 zile ușor de urmat, care include peste 50 de rețete exclusive fără gluten, lactate și zahăr rafinat, completate cu alternative vegane și vegetariene.
