Titlul original:
Morning Meditations - To focus the mind and wake up your energy for the day ahead
Conținutul cărții:
Stimulează-ți claritatea, concentrarea și creativitatea cu meditația de dimineață
Această carte uimitoare este introducerea perfectă la meditație și la motivul pentru care aceasta este atât de benefică și eficientă dimineața.
Studiile au arătat că persoanele care își dezvoltă o practică de meditație matinală reușesc mai ușor să rămână concentrate și pline de energie pe tot parcursul zilei, sunt mai puțin predispuse să apeleze la gustări nesănătoase și sunt mai pricepute să se ferească de stres și anxietate.
Sunt incluse sfaturi despre cum să dezvoltați o practică, uleiuri esențiale pentru a vă energiza dimineața, exerciții simple de respirație, întinderi și jurnal de concentrare, precum și amestecuri de ceaiuri bune pentru dimineață.
Meditațiile incluse sunt concepute pentru a încuraja claritatea și energia pentru ziua care urmează, cu meditații matinale de weekend pentru a vă ajuta să treceți peste săptămână și să explorați întrebări mai importante. Mantrele sunt folosite pentru a ajuta la conștientizarea anumitor cuvinte și fraze pentru a vă pune pe o cale pozitivă pentru ziua următoare, stabilirea intențiilor și vizualizări ghidate pentru creșterea energiei, găsirea concentrării și invocarea creativității.
Meditațiile de dimineață includ: *Rise* Roua dimineții* Zborul păsărilor* Pământul copacilor* Ceața se risipește* Visați mare* Prin ochiul telescopului* Angajarea plexului solar.
