Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.
Titlul original:
Walking Meditations: To Find a Place of Peace, Wherever You Are
Conținutul cărții:
Meditații de mers pe jos pentru a vă relaxa, a vă reorienta mintea și a vă ajuta să găsiți calmul ori de câte ori aveți nevoie de el.
Cultivați atenția și aduceți-vă mintea și corpul în sincronizare cu această carte frumoasă de meditații pe jos.
Meditația pe jos, cunoscută și sub numele de meditația Kinhin, este practicată pe scară largă în multe forme de budism, îmbinând experiența fizică a mersului cu atenția concentrată a unei stări meditative. Acest lucru se poate face oriunde, de la câțiva pași acasă la o scurtă plimbare pe o stradă aglomerată sau o drumeție mai lungă într-un cadru natural.
Mersul pe jos în timp ce meditați stimulează conștientizarea, îmbunătățește calitatea somnului, oferă claritate mentală și facilitează o conexiune minte-corp. Este o practică pe care o puteți dezvolta de fiecare dată când ieșiți din casă, pentru a vă ajuta să vă reorientați și să reveniți la voi înșivă.
Această carte frumos ilustrată vă va ghida prin procesul de găsire a păcii interioare în timpul deplasării, cu o selecție de meditații pentru fiecare anotimp, plimbări lungi și scurte atât într-un cadru natural, cât și într-un cadru urban, și meditații pentru creativitate, calm și concentrare. Walking Meditations vă va ajuta să vă folosiți mediul înconjurător ca un instrument meditativ, astfel încât să vă puteți reface energia, să vă reveniți în simțiri și să găsiți calmul în viața de zi cu zi.
Conținutul include:
10 minute de stimulare a dispoziției.
Mersul cu simțurile tale.
Meditații pentru fiecare anotimp.
Meditații extinse pentru plimbări mai lungi.
Mersul liniștit.
