Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită pentru accesibilitatea și eficiența sa în predarea mindfulness-ului și a meditației. Mulți cititori, inclusiv meditatori experimentați, o găsesc informativă și ușor de înțeles, deși unii au raportat probleme legate de starea produsului.
Avantaje:Ușor de citit și de înțeles, plină de cunoștințe utile, utilă atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați, oferă îndrumări concrete și include piese audio descărcabile pentru sprijin.
Dezavantaje:Unele exemplare au fost primite deteriorate sau marcate și a fost menționată lipsa conținutului MP3 anunțat împreună cu cartea.
(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Mindfulness for Dummies
Conținutul cărții:
Respiră adânc, dezordonează-ți mintea și începe să duci o viață mai sănătoasă și mai fericită Grija nu se oprește.
Vă simțiți stresat, cotidianul pare copleșitor și pare dificil să faceți cele mai simple lucruri. Cum poți scăpa de această continuă buclă de feedback negativ? Mindfulness este răspunsul.
Practicată de milioane de oameni din întreaga lume, mindfulness te readuce într-o relație sănătoasă cu tine însuți, învățându-te tehnici care îți permit să menții o conștientizare de la un moment la altul a gândurilor, sentimentelor și mediului înconjurător. Eliberați-vă mintea de gândurile care vă distrag atenția Concentrați-vă pe respirație și pe alte tehnici de autocontrol Modificați cablajul și alcătuirea creierului dumneavoastră Eliberați-vă de stres Cu acest ghid expert și ușor de urmat, nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a vă familiariza cu mindfulness și cu numeroasele moduri în care vă poate ajuta să duceți o viață mai fericită și mai sănătoasă.
