Titlul original:
Mindfulness and Self-Compassion 2-in-1 Book: Release The Past, Forget The Future and Embrace The Power of Now, Embrace a Positive Beginning and Learn
Conținutul cărții:
Vi se pare greu să trăiți realitatea care ne înconjoară în fiecare zi? Simțiți adesea că nu vă puteți opri gândurile și că nu vă puteți controla anxietatea? Atunci trebuie să continuați să ascultați...
Recent, JAMA Internal Medicine a împărtășit o analiză cu intenția de a arăta efectele pozitive evidente ale meditației mindfulness atunci când este utilizată pentru a reduce semnele de depresie și anxietate. Cercetătorii au descoperit că, chiar dacă programele de mindfulness au fost întrerupte, după trei până la șase luni, participanții încă mai puteau simți beneficiile sale incredibile.
Aceasta include două cărți:
Puterea atenției conștiente: Descoperă cum să trăiești clipa în fiecare zi. O introducere în practicile de meditație de care are nevoie orice începător conștient.
The Mindful Path to Self-Compassion: Descoperă cum să-ți îmbrățișezi pozitiv emoțiile negative cu autocunoaștere și autoacceptare, chiar dacă ești constant prea dur cu tine însuți.
Iată o scurtă avanpremieră a ceea ce veți descoperi:
Cum să obțineți liniștea sufletească COMPLETĂ cu ajutorul exercițiilor de respirație și relaxare. (Cu ajutorul acestor sesiuni ghidate veți putea să vă păstrați calmul în ORICE situație, chiar și în cele mai intense )
Secretul pentru a vă elibera de orice suferință inutilă și pentru a atinge atenția asupra percepției.
Sfaturi esențiale și neapărat cunoscute pentru a stăpâni meditația mindfulness.
Cum să ajungeți la autocunoaștere totală și să vă înțelegeți mai bine adevăratul sine cu ajutorul a cincizeci și două de formațiuni mentale.
Cum să te eliberezi pentru totdeauna de autosabotaj transformându-ți vorbitorul interior negativ în cel mai mare susținător și cel mai bun prieten al tău.
Exerciții revoluționare pentru a ajunge la mindfulness totală și a-ți extinde autoreflecția.
Hack-uri esențiale pentru a-ți înțelege emoțiile și a scăpa de cele mai mari nesiguranțe.
Strategii cruciale și puțin cunoscute pentru a nu te mai gândi prea mult ACUM și a nu mai trăi în trecut. (Uită-ți toate traumele din trecut și transformă-ți emoțiile negative în creștere personală )
Și mult, mult mai mult...
Chiar dacă în trecut nu ați reușit niciodată să vă controlați gândurile sau să finalizați o singură meditație ghidată, cu ajutorul acestui ghid veți putea să vă dezvoltați cea mai profundă forță interioară pentru a reuși să meditați și toate abilitățile pentru a vă elibera de suferințele inutile din viața voastră.
Dacă doriți să accesați aceste instrumente îmbogățitoare pentru suflet și să găsiți în cele din urmă ușurarea de gândurile dureroase sau de
experiențe, ar trebui să începeți să citiți această carte
