Munca în oglindă: 21 de zile pentru a-ți vindeca viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii copleșitor de pozitive, subliniind impactul său profund asupra stimei de sine și a dezvoltării personale prin intermediul exercițiilor zilnice de lucru în oglindă și de jurnalizare. Mulți cititori au raportat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește iubirea de sine, reducerea anxietății și creșterea bunăstării generale. Acesta este descris ca fiind practic, eficient și ușor de urmat, cu o abordare spirituală care poate rezona cu cei deschiși la conceptele de auto-ajutor. Unii utilizatori au găsit conținutul repetitiv și au simțit că este nevoie de un angajament pentru a vedea rezultatele.

⬤ Îmbunătățiri majore ale stimei de sine și ale dezvoltării personale.
⬤ Exercițiile practice, inclusiv lucrul în oglindă și jurnalul zilnic, sunt instrumente eficiente pentru vindecare.
⬤ Meditații scurte și ușor de urmat care se potrivesc cu programele încărcate.
⬤ Încurajează o conexiune emoțională profundă și auto-reflecția.
⬤ Mulți utilizatori au experimentat reduceri semnificative ale anxietății și creșterea iubirii de sine.
⬤ Formatul permite flexibilitate și ritm personal în vindecare.

⬤ Unii cititori au considerat conținutul repetitiv în timp.
⬤ Poate fi perceput ca fiind prea „woo-woo” sau spiritual pentru cei care preferă o abordare științifică.
⬤ Necesită angajament și efort pentru a beneficia pe deplin de exerciții.
⬤ Câțiva utilizatori și-au exprimat disconfortul față de unele provocări emoționale care apar în timpul procesului.

(pe baza a 351 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mirror Work: 21 Days to Heal Your Life

Conținutul cărții:

UN GHID ESENȚIAL DE AUTOÎNGRIJIRE DE LA AUTORUL BESTSELLERULUI NEW YORK TIMES YOU CAN HEAL YOUR LIFE.

PRACTICA ZILNICĂ DE 21 DE ZILE SEMNATĂ DE LOUISE HAY PENTRU A ÎNVĂȚA CUM SĂ TE IUBEȘTI, BAZATĂ PE CEL MAI POPULAR CURS VIDEO AL EI, LOVING YOURSELF

Lucrul în oglindă a fost mult timp metoda preferată a lui Louise Hay pentru a cultiva o relație mai profundă cu tine însuți și pentru a duce o viață mai liniștită și plină de sens.

Principiul oglinzii, una dintre învățăturile de bază ale Louisei Hay, susține că experiența noastră de viață reflectă relația noastră cu noi înșine; dacă nu ne vedem ca fiind iubitori, lumea poate fi un loc întunecat și singuratic.

Lucrul în oglindă - privindu-se într-o oglindă și repetând afirmații pozitive - a fost metoda puternică a Louisei pentru a învăța să se iubească pe sine și să experimenteze lumea ca pe un loc sigur și iubitor.

Fiecare dintre cele 21 de zile este organizată în jurul unei teme, cum ar fi monitorizarea vorbirii de sine, depășirea fricii, eliberarea furiei, vindecarea relațiilor, iertarea de sine și de ceilalți, primirea prosperității și viața fără stres.

Programul zilnic implică un exercițiu în fața oglinzii, afirmații pozitive, ținerea unui jurnal, un gând inspirat al inimii la care să reflectați și o meditație ghidată.

Bogat în îndrumări și sprijin practic, prezentat în cuvintele calde și personale ale Louisei, MIRROR WORK - sau Mirror Play, cum îi place ei să îi spună - este conceput pentru a vă ajuta:

- Să învețe un nivel mai profund de îngrijire de sine.

- Să dobândească încredere în propriul lor sistem de ghidare interioară.

- Să dezvolte conștientizarea darurilor sufletului lor.

- Să depășească rezistența la schimbare.

- Să stimuleze stima de sine.

- Cultivarea iubirii și compasiunii în relațiile cu sine și cu ceilalți.

În doar trei săptămâni, veți stabili practica lucrului în oglindă ca un instrument de creștere personală și de îngrijire de sine, precum și ca o cale către o viață plină și bogată.

CAPITOLELE LUCRULUI ÎN OGLINDĂ INCLUD:

PRIMA SEMANĂ.

- Iubirea de sine.

- Făcând din oglinda ta prietena ta.

- Monitorizarea vorbirii de sine.

- Renunțarea la trecut.

- Construirea stimei de sine.

- Eliberarea criticului interior.

SĂPTĂMÂNA A DOUA.

- Iubirea copilului tău interior - Partea întâi.

- Iubirea copilului tău interior - Partea a doua.

- Iubirea corpului tău, vindecarea durerii tale.

- Simțindu-te bine, eliberându-ți furia.

- Depășirea fricii.

- Începe-ți ziua cu iubire.

SĂPTĂMÂNA A TREIA.

- Iertarea ta și a celor care te-au rănit.

- Vindecarea relațiilor tale.

- Trăiți fără stres.

- Primirea prosperității.

- Trăirea atitudinii de recunoștință.

- Predarea lucrului în oglindă copiilor.

- Iubirea de sine acum.

"Lucrul cu oglinda - privindu-te adânc în ochi și repetând afirmații - este cea mai eficientă metodă pe care am găsit-o pentru a învăța să te iubești și să vezi lumea ca pe un loc sigur și iubitor. Îi învăț pe oameni cum să facă lucrul în oglindă de atâta timp cât predau afirmații.

Cele mai puternice afirmații sunt cele pe care le rostiți cu voce tare atunci când vă aflați în fața oglinzii. Oglinda îți reflectă sentimentele pe care le ai despre tine.

Pe măsură ce învățați să lucrați în oglindă, veți deveni mult mai conștienți de cuvintele pe care le spuneți și de lucrurile pe care le faceți. Veți învăța să aveți grijă de dumneavoastră la un nivel mai profund decât ați făcut-o până acum.

Cu cât folosiți mai mult oglinzile pentru a vă complimenta, a vă aproba și a vă sprijini în momentele dificile, cu atât mai profundă și mai plăcută va deveni relația voastră cu voi înșivă.".

Cu dragoste,.

Louise Hay.