Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile laudă „Practical Paleo” ca fiind un ghid informativ, captivant și atractiv din punct de vedere vizual pentru dieta Paleo, care oferă planuri de masă complete, rețete și explicații privind alegerile alimentare. Mulți cititori au împărtășit transformări personale ale sănătății și au apreciat abordarea practică a gătitului și nutriției. Cu toate acestea, unele critici au remarcat probleme cu executarea rețetelor și defecte organizatorice minore în cadrul cărții, sugerând că, deși informațiile nutriționale sunt valoroase, nu toate rețetele îndeplinesc așteptările.
Avantaje:⬤ Comprehensivă și informativă despre dieta Paleo, știința nutrițională și de ce anumite alimente sunt accentuate sau evitate.
⬤ Prezentare frumoasă și artistică, cu fotografii, grafice și diagrame uimitoare cu alimente.
⬤ Planuri de masă practice care răspund diferitelor condiții de sănătate și restricții alimentare.
⬤ Rețete ușor de urmat care sunt adaptabile și testate pentru succes.
⬤ Poveștile personale de transformare a sănătății evidențiază impactul pozitiv al dietei.
Dezavantaje:⬤ Unele rețete nu au gust sau nu funcționează conform așteptărilor, ceea ce duce la dezamăgirea anumitor cititori.
⬤ Există probleme ocazionale de organizare și erori minore în text, cum ar fi referințe incorecte la pagini sau etichetare greșită în planurile de masă.
⬤ Unii recenzenți s-au simțit copleșiți de cantitatea de informații sau au considerat că navigarea este uneori destul de greoaie.
(pe baza a 3019 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Practical Paleo, 2nd Edition (Updated and Expanded): A Customized Approach to Health and a Whole-Foods Lifestyle
Conținutul cărții:
Cu mai mult de o jumătate de milion de exemplare vândute, prima ediție a cărții Practical Paleo a revoluționat modul în care ne gândim la mâncare și la corpul nostru. Supranumită „Biblia Paleo” de către cititori, aceasta a explicat modul în care simpla consumare de alimente reale, integrale și evitarea alimentelor procesate și rafinate ne poate îmbunătăți sănătatea - inclusiv reducerea sau chiar eliminarea simptomelor asociate cu tulburări de sănătate comune. Acum, această a doua ediție a fost actualizată pentru a include informații noi, pentru a răspunde la întrebări frecvente și pentru a vă face și mai ușor să vă personalizați dieta pentru a vă atinge obiectivele personale de sănătate. Ce este nou?
DOUĂ CAPITOLE COMPLET NOI.
- „Noțiuni introductive la Paleo” vă arată pas cu pas cum să treceți la modul de alimentație Paleo, indiferent dacă doriți să treceți la alimentație dintr-o dată sau să faceți tranziția treptat, în timp. Acest capitol include, de asemenea, o explicație mai cuprinzătoare a Protocolului 4R, care vă conduce prin eliminarea alimentelor dăunătoare, repararea intestinului, reinocularea cu bacterii benefice și reintroducerea alimentelor care au fost eliminate anterior.
- „Trăind stilul de viață Paleo” oferă sfaturi și sugestii pentru a naviga prin sărbători și petreceri, pentru a vorbi cu prietenii și familia despre Paleo, pentru a vă implica copiii în bucătărie și multe altele.
3 NOI PLANURI DE MESE PENTRU 30 DE ZILE.
- Noile planuri de masă oferă îndrumări pentru abordarea problemelor comune de sănătate: Sănătate suprarenală (gestionarea stresului), Hormoni sănătoși (atât pentru femei, cât și pentru bărbați) și Sprijin pentru detoxifierea ficatului.
- Există, de asemenea, un nou ghid detaliat pentru a găsi planul de masă potrivit pentru dvs., astfel încât să puteți obține beneficiile pentru sănătate de care aveți nevoie cu cele mai puține restricții.
40+ REȚETE NOI!
- Aceste rețete noi și apetisante variază de la mâncăruri pentru micul dejun la mese pentru familie în timpul săptămânii - multe dintre ele sunt o singură oală sau o singură masă și folosesc proteine prietenoase cu bugetul.
- Rețetele din ultima ediție au fost actualizate pe baza feedback-ului cititorilor de-a lungul anilor.
- Există, de asemenea, un nou ghid al ingredientelor speciale și unde să le găsiți.
Adăugările din carte explorează subiecte noi, cum ar fi atunci când mâncatul cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi de fapt o problemă, cum afectează stresul sistemul suprarenalei și de ce guvernul și-a schimbat părerea despre colesterolul alimentar. Organizarea a fost revizuită extensiv pentru a face informațiile valoroase despre alimente și modul în care acestea afectează organismul mai ușor de utilizat - și mai ușor de aplicat la propriile nevoi de sănătate. Practical Paleo s-a dovedit a fi resursa la care oamenii apelează din nou și din nou pentru informații despre o viață sănătoasă, rețete delicioase și îndrumări privind schimbarea dietei pentru îmbunătățirea sănătății.
