Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenziile pentru cartea *Practical Paleo* a lui Diane Sanfilippo evidențiază eficiența cărții în educarea cititorilor cu privire la dieta Paleo, oferind în același timp rețete practice și planuri de masă adaptate la diverse probleme de sănătate. Mulți cititori apreciază conținutul informativ, explicațiile captivante și atractivitatea vizuală a cărții, care îmbină cunoștințele științifice cu rețete ușor de urmat. Cu toate acestea, unii utilizatori menționează defecte minore și inconsecvențe în rețete, precum și câteva greșeli de tipărire. În general, cartea este văzută ca o resursă cuprinzătoare pentru cei interesați să adopte un stil de viață Paleo, fie că sunt începători sau familiarizați cu conceptele Paleo.
Avantaje:Informații extinse despre dieta Paleo și beneficiile pentru sănătate.
Dezavantaje:Fotografii alimentare frumoase și conținut bine organizat.
(pe baza a 3019 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Practical Paleo, 2nd Edition (Updated and Expanded): A Customized Approach to Health and a Whole-Foods Lifestyle
Conținutul cărții:
Cu mai mult de o jumătate de milion de exemplare vândute, prima ediție a cărții Practical Paleo a revoluționat modul în care ne gândim la mâncare și la corpul nostru. Supranumită "Biblia Paleo" de către cititori, aceasta a explicat modul în care simpla consumare de alimente reale, integrale și evitarea alimentelor procesate și rafinate ne poate îmbunătăți sănătatea - inclusiv reducerea sau chiar eliminarea simptomelor asociate cu tulburări de sănătate comune. Acum, această a doua ediție a fost actualizată pentru a include informații noi, pentru a răspunde la întrebări frecvente și pentru a vă face și mai ușor să vă personalizați dieta pentru a vă atinge obiectivele personale de sănătate. Ce este nou?
DOUĂ CAPITOLE COMPLET NOI.
- "Noțiuni introductive la Paleo" vă arată pas cu pas cum să treceți la modul de alimentație Paleo, indiferent dacă doriți să treceți la alimentație dintr-o dată sau să faceți tranziția treptat, în timp. Acest capitol include, de asemenea, o explicație mai cuprinzătoare a Protocolului 4R, care vă conduce prin eliminarea alimentelor dăunătoare, repararea intestinului, reinocularea cu bacterii benefice și reintroducerea alimentelor care au fost eliminate anterior.
- "Trăind stilul de viață Paleo" oferă sfaturi și sugestii pentru a naviga prin sărbători și petreceri, pentru a vorbi cu prietenii și familia despre Paleo, pentru a vă implica copiii în bucătărie și multe altele.
3 NOI PLANURI DE MASĂ PENTRU 30 DE ZILE.
- Noile planuri de masă oferă îndrumări pentru abordarea problemelor comune de sănătate: Sănătate suprarenală (gestionarea stresului), Hormoni sănătoși (atât pentru femei, cât și pentru bărbați) și Sprijin pentru detoxifierea ficatului.
- Există, de asemenea, un nou ghid detaliat pentru a găsi planul de masă potrivit pentru dvs., astfel încât să puteți obține beneficiile pentru sănătate de care aveți nevoie cu cele mai puține restricții.
40+ REȚETE NOI!
- Aceste rețete noi și apetisante variază de la mâncăruri pentru micul dejun la mese pentru familie în timpul săptămânii - multe dintre ele sunt o singură oală sau o singură masă și folosesc proteine prietenoase cu bugetul.
- Rețetele din ultima ediție au fost actualizate pe baza feedback-ului cititorilor de-a lungul anilor.
- Există, de asemenea, un nou ghid al ingredientelor speciale și unde să le găsiți.
Adăugările din carte explorează subiecte noi, cum ar fi atunci când mâncatul cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi de fapt o problemă, cum afectează stresul sistemul suprarenalei și de ce guvernul și-a schimbat părerea despre colesterolul alimentar. Organizarea a fost revizuită extensiv pentru a face informațiile valoroase despre alimente și modul în care acestea afectează organismul mai ușor de utilizat - și mai ușor de aplicat la propriile nevoi de sănătate. Practical Paleo s-a dovedit a fi resursa la care oamenii apelează din nou și din nou pentru informații despre o viață sănătoasă, rețete delicioase și îndrumări privind schimbarea dietei pentru îmbunătățirea sănătății.
