Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte recomandată pentru pasionații de fitness de toate nivelurile, oferind îndrumări extinse cu privire la antrenamentele de forță pentru partea inferioară a corpului, inclusiv antrenamente, progresii și sfaturi nutriționale.
Avantaje:Conținut cuprinzător pentru toate nivelurile de fitness, face ideile complexe ușor de înțeles, include diverse antrenamente, încălzire, rutine de recuperare și prevenirea rănilor; bine organizată și ajută la avansarea antrenamentelor pentru partea inferioară a corpului.
Dezavantaje:Lipsește ajutoarele vizuale, cum ar fi fotografiile, conține doar descrieri ale exercițiilor, ceea ce poate să nu corespundă așteptărilor pentru unii cititori.
(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Strong Legs: The All-In-One Program for Shaping Your Lower Body - Over 200 Workouts
Conținutul cărții:
DUCEȚI ANTRENAMENTELE PENTRU PICIOARE LA NIVELUL URMĂTOR
Nu contează cât de experimentat sunteți la antrenamentele pentru partea inferioară a corpului, există întotdeauna loc de îmbunătățire.
Picioare puternice este ghidul suprem pentru oricine caută să își revoluționeze antrenamentele. Conceput pentru a funcționa atât pentru exersanții experimentați, cât și pentru cei începători, acesta oferă un ghid aprofundat al antrenamentelor pentru partea inferioară a corpului și oferă regimuri de exerciții care vă vor oferi forța pe care v-ați dorit-o întotdeauna. Acoperind toate elementele de bază, Picioare puternice include progresii detaliate de antrenament care oferă exerciții moderate până la avansate pentru cei care doresc să își întărească și să își tonifice partea inferioară a corpului.
Cu peste 200 de antrenamente, Picioare puternice conține tot ce trebuie să știți pentru a vă pune la punct regimul pentru cea mai bună condiție fizică a părții inferioare a corpului. Cu sfaturi despre orice, de la anatomia mușchilor la cel mai bun echipament de antrenament de cumpărat, aceasta este cartea pentru oricine speră să își construiască corpul la care a visat întotdeauna.
Picioarele slabe sunt o epidemie din cauza stilului nostru de viață sedentar. Rezultatul: dureri de genunchi, dureri de spate, dureri de șold, leziuni, probleme posturale, probleme de echilibru. Remediul? Programul de antrenament The Strong Legs. Dezvoltat de autorul de best-selleruri de fitness și de expertul în forță și condiționare Mike Volkmar, Picioare puternice este ghidul complet pentru dezvoltarea forței și puterii în posterior.
Aceste antrenamente orientate spre rezultate vizează toate grupele musculare din partea inferioară a corpului, inclusiv picioarele și fesele. Picioare puternice este o modalitate excelentă de a vă schimba rutina și de a sparge platourile. Indiferent dacă vă antrenați acasă în sala de sport din garaj sau la clubul de fitness local, antrenamentele dvs. nu vor mai fi niciodată plictisitoare, garantat.
Seria Strong Series oferă strategii eficiente pentru exersarea unor grupe musculare specifice și creșterea condiției fizice generale. Utilizând tehnici practice și metode moderne avansate de antrenament, fiecare carte din Strong Series este o resursă neprețuită pentru cei aflați pe calea către o formă fizică mai bună.
